ЖЕРТВА АБЬЮЗА. 5 ПРАВИЛ КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ АБЬЮЗА

"Классическая" жертва абьюза: какая она? Может, вы представляете сидящую на полу беззащитную женщину, уклоняющуюся от ударов сильной руки? Или пациента психиатрии?

Здесь есть и правда, и заблуждения. Еще несколько десятилетий назад вполне серьезные специалисты считали, что жертва абьюза - своеобразная мазохистка. Преимущественно это женщины, которые склонны испытывать насилие и на подсознательном уровне даже получают от этого тайное удовольствие. Они не могут жить без насилия, поэтому не выходят из токсичных отношений годами и десятилетиями.

А еще жертва абьюза сама виновата в своем положении, ведь своей безответностью, слабостью и вымученной беспомощностью провоцирует абьюзера на совершение насилия. Хорошо, что с тех пор психология и социология продвинулись далеко вперед, и женщин никто больше не обвиняет в этом страшном положении (кроме самих абьюзеров, конечно).

Жертва абьюза: какая она

Многим кажется, что жертва абьюза какая-то особая - слабая, неуверенная в себе, одинокая, зависимая. Да, таких тоже выбирают. Но подобные женщины мало ресурсны, они сами нуждаются в помощи и могут дать своему партнеру очень немного энергии.

Чаще токсичный человек старается выбирать успешных, ярких, самодостаточных и разрушать их личность, забирая все хорошее, что есть у человека. Абьюзер заставляет жертву сомневаться в себе, обесценивает, превращает "плюсы" человека в минусы, лишая буквально всего и замыкая жизнь, существование жертвы на себе. Вы наверняка видели таких женщин, которые увязли в отношениях и не видят без них смысла жизни. Так обычно ведет себя созависимый человек или жертва абьюза.

Неверно понимать, что жертва абьюза склонна получать удовольствие от насилия. Но что объединяет всех жертв - это способность к состраданию, склонность брать на себя ответственность за партнера и отношения, комплекс спасателя. Поэтому жертва абьюза может быть любой - и разведенной мамочкой с 2-мя детьми на социальном пособии, и уверенная в себе бизнес леди с двумя высшими образованиями и компанией, насчитывающей тысячи человек штата в подчинении.

Жертва абьюза: кто в зоне риска

Если говорит об определенных типах личности, которые больше всего подвержены влиянию абьюзеров, то такие тоже есть. Токсичный человек имеет определенные принципы отбора и типажи, на которые он скорее обратит внимание. Идеальная жертва абьюза - какая она?

• В собственной семье потенциальная жертва абьюза наблюдала схожую модель поведения. Поэтому токсичного партнера она воспринимает нормально. Определенные поведенческие паттерны родителей переносит уже в собственную жизнь.
• Жертва абьюза обычно находится в состоянии острого дефицита чего-либо. Это могут быть финансовые проблемы, нехватка любви и приятия от родителей, понимания от окружающих или признания ее достоинств, красоты. Абьюзер на начальном этапе распознает и заполняет собой этот дефицит, поэтому кажется идеальным и буквально спасителем.
• Жертва абьюза имеет привычку терпеть, быть очень хорошей, удобной всем, подстраиваться под других и молчать. Это вообще часто особенности воспитания девочек в нашем обществе. Поэтому именно из самых тихих и послушных отличниц получается идеальная жертва абьюза.
• Потенциальная жертва абьюза с комплексом спасительницы - еще один распространенный тип. Для токсичного человека важно, чтобы его партнер был максимально сочувствующим, сострадающим, добрым и понимающим. Ведь сам он ничего такого не испытывает. Зато эти качества жертвы помогут надолго сохранить отношения.

Абьюзеры часто давят на жалость, винят в насилии свое пристрастие к алкоголю, играм, одиночество и т.д. Но часто проблема уходит (как алкоголь, например), а насилие остается. Жертва абьюза получает посыл о том, что все наладится, только она может спасти его или он покончит с собой.

Жертва абьюза: как не стать ей

Итак, подвергнуться воздействию токсичного человека может каждый из нас вне зависимости от внешности, ума, наличия образования и материального благосостояния. Но есть ли какие-то средства, чтобы максимально обезопасить себя? У нас хорошие новости: такие способы есть!

1. Любите себя.

Жертва абьюза не умеет любить себя, зато умеет быть удобной. Не соглашайтесь на некомфортные для вас отношения, не старайтесь с первых дней устраивать партнеру демо версию брака, готовить, ухаживать, обслуживать и тем более переезжать к нему для сожительства. Не экономьте на себе, приучите себя баловать каждый день, каждую неделю, позволяя себе хотя бы небольшие радости.

2. Будьте самодостаточной.

Жертва абьюза всегда имеет дефицит в чем-то. И многие из нас имеют. Но разница в том, что потенциальная жертва абьюза всегда ищет спасителя и опору вне себя. А нужно научиться закрывать дефицит самостоятельно. Станьте интересной для себя самой личностью, так что вы не будете хвататься за кого попало в страхе одиночества. Не ждите, что вас кто-то куда-то пригласит. Отбросьте стереотипы и ходите в кафе, на выставки и концерты сами. Не ищите повода надеть красивую одежду или накраситься "на выход". Лучший момент уже сейчас происходит с вами. Всегда имейте профессию, которая вас прокормит и работайте самостоятельно, чтобы не зависеть от других.

3. Работайте над собой.

Многие из нас получили с детства неверные установки. Но инфантильный человек продолжает жить с ними и обвинять родителей, как это сейчас модно. А взрослый человек помогает себе, работает над ошибками родителей. Выявляет проблемы, обращается, если это необходимо, к профессиональному психологу. Идеальная жертва абьюза не верит в себя и ищет признания, одобрения. В ваших силах изменить, например, установки родителей с "кому ты такая нужна" на "я интересная, привлекательная личность".

4. Не позволяйте нарушать личные границы.

Жертва абьюза не имеет границ, а если и имеет , то очень сильно нарушенные и не способна их отстаивать. Проблемы начинаются с самого начала отношений, когда женщина не может резко оборвать наглость или хамство партнера, сказать: "Стоп! Мне это не нравится!" Он матерится при вас или в первый раз назвал дурой. "Ага, прошло. Мне это позволено,"- думает он. А вы: "Да ладно, ничего такого. Все сейчас так делают, бывает..." Вместо четкого и неоднозначного сигнала о том, что с вами так нельзя. Потом следуют оскорбления при всех, следом - толкания и хватание за руки, волосы. Так постепенно партнер проверяет границы дозволенного. От выражаться при вас до первого случая избиения может быть от 2 до 6 месяцев.

5. Будьте менее демонстративны.

Как жертва абьюза сама выдает себя? Он внимательно наблюдает за вами. На первом этапе вы делитесь личным и сами сдаете себя с потрохами, говоря про трудное детство, непонимание одноклассников и отсутствие теплоты от родителей. Даже ваши 15-ти сантиметровые шпильки, на которых вы "бодро" ковыляете, говорят о многом -  а именно о вашей склонности терпеть неудобства, подстраиваться и нелюбовь к себе. Проанализируйте свой способ мышления и образ жизни, чтобы не стать жертвой абьюза.

Как избежать насилия читайте здесь