Пройди интенсив Стоп Абьюзер и стань более уверенной в своем будущем

Перестань быть жертвой партнера-абьюзера и стань счастливой женщиной вместе с нами.

Пройти Интенсив

Когда

Старт в любое время

Формат обучения

Аудиосообщения в телеграм

Длительность

25 дней

img

Каждый день новая запись + практические задания

Можешь начать прямо сейчас

Удобный формат

Чему вы

научитесь

1

Как распознать манипулятора и противостоять ему

2

Что такое созависимость и кто попадает в токсичные отношения

3

Как выстроить границы и защитить личную территорию

4

Что делать для профилактики здоровых отношений

Что вы получите от интенсива:

  • Узнаете о том, что такое абьюз в отношениях и определите, есть ли повод беспокоиться
  • Обучитесь техникам снятия напряжения и тревоги
  • Поймете и научитесь принимать себя, а также поднимете самооценку
  • Проработаете ограничивающие убеждения, поймете что именно не даёт быть свободной и счастливой
  • Поймете структуру взаимоотношений и безопасного общения с партнером
  • Научитесь планировать свою жизнь и добиваться результатов
  • Получите поддержку психолога и знания о том, как сохранить полученный результат

Детали программы

Разбираемся в понятиях: токсичные отношения, абьюз, насилие. В чем разница между ними и как отличить здоровые отношения от созависимых.

Говорим о том, для чего важно понять разницу между нормальным взаимодействием между партнерами и токсичными отношениями. Также мы познакомимся с понятием абьюзивного цикла и учимся отличать его от обычного конфликта из-за разницы во мнениях.

Говорим о том сценарии, по которому действует абьюзер и учимся видеть те звоночки, которые сообщают о том, что отношения не здоровы.

Говорим о том, какие качества женщины делают ее идеальной жертвой абьюзера.

Разбираемся почему происходит так, что жертва годами терпит страдания и не уходит от абьюзера. Что заставляет женщину оставаться там, где ей плохо.

Разбираемся в способах манипуляции токсичных партнеров.

активной агрессией все довольно просто - ее легко заметить и распознать. Но с пассивной, все сложнее. Разбираемся с темой пассивной агрессии.

Разбираемся что такое газлайтинг.

У каждого из нас огромное количество прав! Разбираемся с тем какие права у тебя есть, а что ты не обязана делать.

Разберемся с теми сценариями, с которыми знакомы с самого детства.

Для женщин, состоящих в токсичных отношениях отсутствие личных границ «нормально», ведь абьюзер их не признает. Для того, чтобы освободиться нужно снова обрести свое Я.

Нет плохих или хороших эмоций - все они необходимы и несут свои функции. Умение распознавать их и правильно реагировать на внешние события - жизненно необходимая функция организма, иначе, подавленные эмоции могут нанести вполне ощутимый дискомфорт. Поработаем с эмоциями.

Работаем с негативными установками.

Расставляем приоритеты.

Продолжаем выстраивать личные границы.

Адекватная самооценка позволяет правильно себя воспринимать, критически без болезненности относиться к самым разным моментам, трезво оценивать свой потенциал и ресурсы. День посвящен вопросу самооценки.

Знакомимся со своей психологической травмой.

В нашей жизни есть чувства, которые играют очень противоположную роль. Это чувства - вины и стыда. Но между этими ощущениями огромная разница. Разбираемся подробнее в этом вопросе.

Для женщины, находящейся в отношениях с токсичным партнером, постоянными спутниками становятся чувство страха и тревоги. Появляются проблемы не только на эмоциональном, психическом уровне, но и на телесном в виде психосоматических заболеваний.

Жертвам абьюза вдвойне сложно понять свои мысли, чувства и желания, выстроить систему ценностей и трезво оценивать ситуации, людей. Жертва не видит причин своих проблем и способов выхода из данной ситуации. Упражнения подобранные психологом на сегодня помогут тебе это изменить.

Многие жертвы домашнего насилия не уходят от обидчика долгое время еще и от ощущения безвыходности. Но, из любой кризисной ситуации ест выход. Говорим о том, как уйти от абьюзера, какие вещи следует подготовить и что нужно предусмотреть даже если предполагается спонтанное бегство.

Даже после разрыва отношений с абьюзером его влияние на вашу жизнь может быть очень сильным и длительным. Где брать ресурс? разбираемся в вопросе.

Деньги дают возможность независимости - то, что токсичный партнер хочет забрать. Но для каждой проблемы есть свой алгоритм и инструменты. Расскажем об этих инструментах.

Даже если ты относительно легко вышла из токсичных отношений, тебе необходимо время. Организм разрушен изнутри, раскачан, но уже привык к абьюзивному циклу и продолжает жить в этом режиме. Расскажем как с этим бороться.

Последний день интенсива. Фокусируемся на себе, своих желаниях и целях.
Начать

Что вы получите от интенсива Стоп Абьюзер

  • Узнаете, состоите ли вы в токсичных отношениях
  • Поймете, что мешает вам быть счастливой
  • Узнаете как перестать страдать и начать жить
  • Разберетесь как не попасть в зависимость от абьюзера снова

Начнем с элементарных понятий: абьюзер - это человек, который получает особое удовольствие от страданий своей жертвы. Действовать может самыми различными методами: психологические приемы, скрытые манипуляции, открытое запугивание и шантаж, финансовое ограничение, ограничение свободы передвижения и выбора, лишение элементарных потребностей. Больше: Читать больше

Эмоциональный абьюз - это то, с чего начинает типичный манипулятор, использует его на всем протяжении отношений с жертвой. Качели эмоций в виде контрастного душа (вас то обдает холодом, то горячей страстью), неуместные замечания и двусмысленные фразы, газлайтинг (когда вас буквально сводят с ума, говорят, что вы не так поняли, что ничего не было или вам показалось) или игнорирование вас. Больше: Читать больше

Часто жертв подобных отношений обвиняют в собственной слабости, безграмотности, несостоятельности, отсутствии элементарного инстинкта самосохранения. Нередко авторы статей в духе "Жертва абьюзера или как не попасться в сети" говорят, что потерпевшие сами себя обманывали, и им это нравилось/ Больше: Читать больше