Тревожный чемодан

Узнай больше о термине "Тревожный чемодан" в психологии и почему он тебе обязательно необходим

case

Что такое "Тревожный чемодан"?

Что такое "Тревожный чемодан"?

"Тревожный чемодан" это термин, описывающий заранее подготовленный набор вещей, которые пригодятся при необходимости экстренно уйти от абьюзера.

Обычно он включает в себя минимальный комплект одежды, предметы гигиены, медикаменты, инструменты, продукты питания и тд.

Как правило это чемодан, рюкзак или просто сумка с подготовленными вещами, о которой не знает партнер.

Такой набор предназначен для быстрой эвакуации от абьюзера.

Рекомендации

Подумайте где вы будете хранить свой тревожный чемодан. Важно, чтобы абьюзер не знал о ваших планах.

Будете ли вы одна или сбегать придется вместе с ребенком?

Не говорите о своих планах тем, кому не доверяете полностью и тем, кто по каким-то причинам не понимает насколько опасен абьюз в отношениях.

Необходимые вещи

icon

Документы

  • Свидетельства о рождении детей
  • Свидетельство о браке
  • Паспорт
  • Документы на недвижимость, если вы ее совладелец
  • Медицинский полис (при невозможности должны быть копии)
icon

Вещи первой необходимости

  • Вода, батончики, печенья (высокоэнергетические сухие продукты)
  • Влажные и сухие салфетки
  • Комплект сменного белья
  • Записная книжка с адресами и номерами телефонов тех людей, к кому вы можете уехать
icon

Аптечка

  • Жизненнонеобходимые лекарства (при наличии заболевания) и те, которые в ближайшей аптеке купить невозможно
  • Рецепт на лекарства
icon

Ценные вещи

  • Деньги
  • Свои драгоценности
  • Ключи от машины и квартиры
  • Второй телефон, о котором не знает агрессор (зарядку от телефона)

Центры реабилитации

Узнать подробнее
Областной центр социальной помощи семье и детям “Радуга”
map Новосибирск
Автономная некоммерческая организация
Твой Дом
map Новосибирск
Бюджетное учреждение Омской области “Центр социальной помощи семье и детям(с социальной гостиницей)”
map Омск
Кризисный Центр “Орловский”
map Орловская область
ПО ОО” Независимый социальный женский центр”
map Псковская область
Отдел помощи женщинам | Томск
map Томская область
Кризисный центр “Екатерина”, Екатеринбург
map Свердловская область
ГУСОН ТО “Кризисный центр помощи женщинам”
map Тульская область
Частное учреждение
“Кризисный центр “ГЕРДА”
map Тюменская область
Отделение помощи женщинам
map Ярославль
Нижегородский Женский Кризисный Центр
map Нижегородская область
Помощь женщинам в трудной жизненной ситуации
map Мурманская область
“Кризисный центр помощи семье и детям”
map Липецкая область
Социальная гостиная
map Курская область
Центр помощи беременным и женщинам с детьми «Материнский ковчег»
map Калужская область
Областной кризисный центр помощи женщинам
map Калининградская область
Кризисный Центр для женщин «МАРИЯ»
map Иркутская область
АНО «Центр защиты материнства и детства «Ангел-Хранитель»
map Воронежская область
“Кризисный центр для женщин” | Вологда
map Вологодская область
Кризисный центр «Покров»
map Волгоградская область
Отделение помощи женщинам г. Владимир
map Владимирская область
Кризисный Центр помощи женщинам I Старый Оскол
map Белгородская область
Кризисный центр помощи женщинам
map Астраханская область
Кризисный Центр «Надежда»
map Архангельская область
«Живая Надежда»
map Владивосток
Кризисное отделение для женщин и женщин с детьми
map Пермский край
Кризисный центр «Верба»
map Красноярский край
КРАСНОДАРСКИЙ КРИЗИСНЫЙ ЦЕНТР
map Краснодарский край
Автономная некоммерческая организация «Женщины за развитие»
map Чеченская Республика
Кризисный центр “Мама-Дом”
map Республика Карелия
Социальная гостиница для женщин и детей
map Республика Карелия
Автономная некоммерческая организация «Центр защиты материнства и детства «Теплый дом на горе»
map Республика Дагестан
Республиканский центр социальной адаптации для лиц без определенного места жительства и занятий «ШАНС»
map Республика Алтай
“Союз женщин Республики Адыгея”
map Республика Адыгея
Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения «Центр социальной помощи семье и детям Адмиралтейского района Санкт-Петербурга»
map Санкт-Петербург
«Свет Надежды». Кризисный центр для мам с детьми
map Санкт-Петербург
СПб ГБУ СОН ЦСПСиД Калининского района. Отделение помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации
map Санкт-Петербург
Санкт-Петербургское государственное учреждение
«Кризисный центр помощи женщинам»
map Санкт-Петербург
Отделение социальной реабилитации «Маленькая мама»
map Санкт-Петербург
«ИНГО. Кризисный центр для женщин»
map Санкт-Петербург
СПб ГБУ «Кризисный центр помощи женщинам»
map Санкт-Петербург
КЛИНСКИЙ ЦЕНТР СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ
СЕМЬЕ И ДЕТЯМ «СЕМЬЯ»
map Московская область
Крепость
map Московская область
Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Московской области “Химкинский комплексный кризисный центр помощи женщинам “Спасение”
map Московская область
Ступинский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних «Альбатрос»
map Московская область
Кризисный центр помощи женщинам и детям
map Москва
«Дом для мамы» — центр помощи беременным женщинам и женщинам с детьми, попавшим в сложную жизненную ситуацию.
map Москва
Центр по работе с проблемой насилия «Насилию.нет».
map Москва
Женский кризисный центр «Китеж»
map Москва
Независимый благотворительный Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»
map Москва
Консорциум женских неправительственных объединений
map Москва
Благотворительный фонд «Безопасный дом»
map Москва
Национальный центр по предотвращению насилия «АННА»
map Москва
Отделение помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации
map Ямало-Ненецкий АО
Государственное бюджетное учреждение Ямало-Ненецкого автономного округа «Центр социальной помощи семье и детям «Домашний очаг» в муниципальном образовании Надымский район»
map Ямало-Ненецкий АО
Государственное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания населения в муниципальном образовании Пуровский район».Отделение помощи гражданам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации
map Ямало-Ненецкий АО
Кризисное отделение для женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации
map Ханты - Мансийский автономный округ
Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры “Комплексный центр социального обслуживания населения
“Городская социальная служба”
map Ханты - Мансийский автономный округ
Кризисного отделения помощи женщинам
map Ханты - Мансийский автономный округ
Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Центр социальной помощи семье и детям «Вега»
map Ханты - Мансийский автономный округ
Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры “Центр социальной помощи семье и детям “Кардея”
map Ханты - Мансийский автономный округ
Кризисное отделение для женщин
map Ханты - Мансийский автономный округ
Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Комплексный центр социального обслуживания населения
«Гармония»
map Ханты - Мансийский автономный округ
Кризисный центр помощи женщинам «Фавор»
map Ханты - Мансийский автономный округ
Кризисное отделение помощи женщинам
map Ханты - Мансийский автономный округ
Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Центр социальной помощи семье и детям «Апрель»
map Ханты - Мансийский автономный округ
Отделение помощи женщинам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации
map Ярославль
МКУ СО “Кризисный центр”
map Челябинск
Автономная некоммерческая организация “Общество помощи детям “Возможность”
map Уфа
Центр помощи женщинам
«Ты не одна»
map Самара
Проект “Знание остановит гендерное насилие”
map Самара
Женский кризисный центр “Фатима”
map Казань
Кризисный центр «Мамин Дом»
map Казань
Благотворительный фонд содействия людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию “Благие дела”
map Казань
Пройти тест бесплатно

Как понять, что вы строите отношения с абьюзером?

Эмоциональное выгорание, депрессия, неуверенность в своих желаниях и действиях, ощущение беспомощности – это лишь несколько чувств сигнализирующие о том, что рядом абьюзер. Если эти чувства знакомы вам, то тестирование поможет точно узнать, есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы находитесь в созависимых отношениях.

Пройти интенсив

Начнем с элементарных понятий: абьюзер - это человек, который получает особое удовольствие от страданий своей жертвы. Действовать может самыми различными методами: психологические приемы, скрытые манипуляции, открытое запугивание и шантаж, финансовое ограничение, ограничение свободы передвижения и выбора, лишение элементарных потребностей. Больше: Читать больше

Эмоциональный абьюз - это то, с чего начинает типичный манипулятор, использует его на всем протяжении отношений с жертвой. Качели эмоций в виде контрастного душа (вас то обдает холодом, то горячей страстью), неуместные замечания и двусмысленные фразы, газлайтинг (когда вас буквально сводят с ума, говорят, что вы не так поняли, что ничего не было или вам показалось) или игнорирование вас. Больше: Читать больше

Часто жертв подобных отношений обвиняют в собственной слабости, безграмотности, несостоятельности, отсутствии элементарного инстинкта самосохранения. Нередко авторы статей в духе "Жертва абьюзера или как не попасться в сети" говорят, что потерпевшие сами себя обманывали, и им это нравилось/ Больше: Читать больше