ВИДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСИЛИЯ: 9 ВИДОВ

Эта статья станет полезной не только жертвам абьюза, но практически каждому. Ведь отдельные виды психологического насилия сопровождают нас в течение жизни. Мы не только сами подвергаемся ему, но и порой бессознательно используем для воздействия на самых близких. Как выйти из замкнутого круга?

В статье ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ: 3 ВОПРОСА мы писали о недооцененной опасности, которую несут разные виды психологического насилия. Давайте разберемся в разновидностях психологического давления, которое оказывают токсичные люди. Научимся распознавать схожее поведение на конкретных примерах.

1. Виды психологического насилия: ярость, пассивная агрессия

Партнер или другой человек может не бить вас, но при этом все равно становится страшно. Он рвет и портит ваши вещи, посуду и мебель в доме. Ударяет кулаком не вам в лицо, а скажем - в подушку/дверь/стену совсем рядом с вами. Таким образом он показывает: "Смотри в какой я ярости! В следующий раз это можешь быть ты."

2. Виды психологического насилия: газлайтинг

Один из самых страшных, если описывать виды психологического насилия, доводящий жертву буквально до сумасшествия. Абьюзер делает что-то, а потом говорит, что этого не было. Либо говорит очень двусмысленно, чтобы жертва могла понять одним образом и дать реакцию, а  токсичный человек потом выворачивает это в другую сторону. Естественно с посылом: "Этого не было. Ты не так поняла, я этого не говорил. И вообще ты неадекватно все воспринимаешь!"

Дальше от психопата идет совет обратиться к психологу. И он жертве совсем скоро может понадобиться, так как в продолжительных токсичных отношениях элемент газлайтинга присутствует всегда. Таким образом жертва перестает доверять себе и понимать, где же действительно правда и где то, что ей только "показалось".

3. Виды психологического насилия: эмоциональные качели

Иногда психологи называют еще один жесткий прием "бразильским душем". Вам то тепло в отношениях, и все развивается идеально, романтично. То вдруг вас окатывают ледяным душем безразличия, недовольства и даже презрения. А потом все повторяется. Жертва буквально теряется в происходящем, так как слова партнера не соответствуют его поступкам.

Если говорить про виды психологического насилия, то в эмоциональных качелях вас буквально бросает из стороны в сторону очень резко. Абьюзер специально делает это, чтобы жертва не могла подумать и опомниться. Сразу после акта насилия через пару часов или через пару дней вам будут клясться в любви, делать милые вещи, проявлять "заботу" и т.д.

4. Виды психологического насилия: бойкот и отстранение (неглект)

Обычно вслед за абьюзом и перед очередным коротким периодом токсичный человек устраивает "игру в молчание". Он не дает обратную связь, не отвечает на вопросы, может исчезнуть на определенное время. Так жертва начинает теряться в мыслях и догадках, буквально сходить с ума от тревоги и ощущения покинутости. Она уже готова на все, лишь бы близкий человек вернулся и хоть что-то сказал. В этот момент абьюзер появляется и внушает жертве все, что ему нужно, в том числе чувство вины за произошедшее.

При этом нередко запросы и потребности самой жертвы в таких взаимоотношениях жестко отрицаются (неглект). От эмоциональной потребности в близости, защите до элементарных вещей для обеспечения жизни как еда, лекарства и т.д.

5. Виды психологического насилия: проекция/перекладывание вины

Что бы ни происходило, абьюзера не удастся убедить в том, что виноват он. Вы еще не сформулировали вопрос, а у такой психопатической личности уже есть несколько вариантов ответов на него. И каждый раз виноватой будет жертва: в том, что её избили, в том, что не так поняла или обиделась на слова - в чем угодно.

6. Виды психологического насилия: манипуляции/угрозы

Здесь спектр достаточно широк от традиционных родительских "сердечных приступов", когда взрослый ребенок пытается поступать по-своему (жить отдельно или жениться) , до угроз лишить всего имущества и детей вторую половинку.

Могут быть самые разные виды психологического насилия: открытое запугивание и шантаж, манипулирование возрастом, надавливание на больные места, запреты под видом "этим заниматься не престижно", "моя женщина/жена/дочь/муж не будут этим заниматься" и проч.

7. Виды психологического насилия: бенчинг или запасной аэродром и бредкрамбинг

В наше время отношения из реальной жизни перешли в социальные сети, много людей общается на расстоянии. Токсичного человека можно определить уже на этом этапе. При этом мужчины и женщины применяют такие приемы, как бенчинг - создание видимости заинтересованности, периодически написывая, ведя разговоры ни о чем и пропадая. Потом токсичный человек снова появляется, ведя подобные переписки обычно сразу с несколькими представителями противоположного пола.

Современные исследователи, разделяя виды психологического насилия, выделяют бредкрамбинг (от англ. "крошки хлеба"). Поведение абьюзера в этом случае действительно напоминает подкармливание птиц хлебными крохами. Он выдает крохи своего внимания, а жертва воспринимает их за отношения, флирт и процесс ухаживания. На самом деле, для токсичного человека эти слова и "признаки заинтересованности" в виде лайков ничего не значат. Он может даже назначать свидания, но постоянно отменять их, держа жертву на крючке и в постоянном напряжении.

8. Виды психологического насилия: сталкинг и контроль

Нередко абьюзеры склонны преследовать жертву в отношениях и даже после разрыва. Это неуемный интерес к личной жизни, попытки все контролировать, гиперопека. Некоторым жертвам поначалу такое отношение и грубое нарушение личных границ кажется даже милым. Они воспринимают это за проявление ревности или заботы.

Токсичный человек (друг, родитель, партнер, коллега) хочет постоянно быть в курсе ваших событий, в любой момент знать, что вы делаете, где и с кем. Он желает полностью контролировать вашу жизнь вплоть до мелочей. Так партнер может навязывать, чем вам питаться и как лечиться, например, запрещая таблетки, официальную медицину и предлагая при этом странные средства.

9. Виды психологического насилия: критика, оскорбления

Обидные клички, прозвища, на которые, по словам абьюзера, "не стоит обижаться". Неконструктивная критика также относится сюда, как и "неуместные" кривые комплименты (вы понимаете, когда это делается не от смущения и восхищения вами, а намеренно). Очень скоро вслед за периодом восхищения вами начинаются придирки и обесценивание. Для токсичного человека все в жертве не так. И как бы вы ни старались работать над собой, отношения не улучшаются. Вы также можете даже не пытаться говорить, о том , что с вами так нельзя, что вам больно - именно таким образом моральный насильник и будет поступать, выводя на эмоции.

Это основные виды психологического насилия, которые используют абьюзеры, хотя на самом деле, их в разы больше. Некоторые токсичные люди так исхитряются, что распознать их манипуляции сложно даже специалисту. Поэтому мы советуем обратиться к профессиональному психотерапевту, специализирующемуся на абьюзивных отношениях.

Читай больше об абьюзе в статье Психологическое насилие над детьми: 5 видов