ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ: 3 ВОПРОСА

Чем опасно психологическое насилие, как оно проявляется, чем отличается от других видов насилия и как его избежать? Рассмотрим актуальные вопросы с разных сторон.

Так или иначе практически каждый из на с самого раннего детства сталкивался с таким феноменом как психологическое насилие. В малых количествах это укрепляло и формировало нашу психику. В отдельные моменты к различным психологическим манипуляциям прибегаем и мы сами, чтобы получить желаемое: положительный ответ, сочувствие, решение проблем и т.д.

Но встречаются такие люди и ситуации, когда психологическое насилие становится основой общения. Очень часто это отношения в паре токсичный партнер/жертва. При этом подвергать насилию может любой человек. Не обязательно это вредная соседка, псих начальник или какой-то недоброжелатель. Чаще на нас самым разрушительным образом воздействуют близкие и знакомые люди: родители, родственники, друзья и вторые половинки.

Психологическое насилие: суть явления

Как определить психологическое насилие по отношению к себе? Это все те ситуации, когда вами манипулируют и заставляют действовать в своих интересах. Это высмеивание и унижения, жесткие шутки, вторжение в ваши личные границы, неприятные темы, о которых вы просили не говорить, или непрошенные советы. А также гораздо жестче: давление и угрозы, шантаж, запугивание, требования от вас быть таким и делать так, как нужно другому человеку или третьем лицу.

Не всегда акт психологического насилия можно распознать, так как токсичный человек (если он не откровенный психопат) обычно старается скрыть свои действия. Но после случившегося вы всегда чувствуете себя отвратительно, без энергии, как после воздействия энергетического вампира.

УЗНАЙ БОЛЬШЕ В СТАТЬЕ ВИДЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСИЛИЯ.

Не всегда это прямая травля, приемы абьюзеров и других токсичных людей могут быть очень тонкими. Например: Муж заставляет жену вести все домашнее хозяйство, хотя она тоже работает, и в семье есть достаток для облегчения дел по дому. Это проводится под манипулятивным: "Я никому не доверяю. Никого лишнего не будет в моем доме. И никто не справится с этим так хорошо и добросовестно, как ты..." Так муж прогибает жену про себя и утверждает свою власть над ней, заставляя делать тяжелую и несправедливо разделенную обязанность. Но все это под соусом "комплимента" и признания жены лучшей. Частый прием, когда от нас хотят получить больше и говорят: "Ты же хорошая девочка, послушная. Давай! Ты можешь больше, я знаю."

Таких и подобных примеров тысячи ежедневно в реальной жизни и социальных сетях. Но самое страшное, что психологическое насилие у нас дома. В том месте, где мы должны чувствовать себя максимально комфортно и безопасно.

Психологическое насилие: чем отличается от других видов насилия

• Незаметность

Синяки видно сразу, их тяжело спрятать и отрицать. Психологическое насилие часто проводится токсичными людьми подспудно, незаметно. Жертва просто ничего не понимает и поддается, она не бежит и не закрывается как в случае с замахивающейся на нее рукой. И распознать такой вид насилия гораздо тяжелее даже профессиональному психологу. Тем более, что жертва осознанно или бессознательно может прикрывать своего мучителя.

• Регулярность

Жертвы гораздо чаще подвергаются психологическому воздействию, чем физическому, сексуальному или экономическому. В токсичных отношениях это происходит каждый день, поэтому жертва привыкает и перестает быть чувствительной к происходящему. Регулярность - повторяемость - система - полное подчинение и отсутствие элементарного инстинкта самосохранения. Именно это нужно абьюзеру, чтобы жертва не сбежала.

• Отсроченный результат

Последствия, которые несет с собой психологическое насилие, видны не сразу. Раз прикрикнул, два замахнулся, сказал обидные слова. Ну с кем не бывает. Жертва привыкает ставить на последнее место свои потребности, эмоции, безопасность. У нее меняется психика, и сознание находится в искаженном виде. Что для других недопустимо - для нее становится нормой. Реакцию организм дает не сразу, как при физическом насилии. Все может копиться месяцами и годами, а потом выливаться в серьезные болезни без причин, психические расстройства личности.

• Более тяжелые последствия

Когда вас бьют день, бьют два - очень скоро терпение кончается и вы принимаете попытки убежать. С психологическим воздействием все не так. Обычно оно тщательно скрывается под самыми разными манипуляциями, и токсичный партнер может зайти очень далеко. Он доводит до серьезных проблем: алкоголизм и другие пристрастия (жертва не справляется с насилием), серьезные болезни внутренних органов вплоть до онкологии, депрессии, ПТСР, панические атаки. В самом тяжелом случае регулярное целенаправленное психологическое насилие приводит к полной потере нормального сознания, самосознания личности (её психика сливается с больной психикой абьюзера) и доведению до самоубийства.

Психологическое насилие: распознать и обезвредить

Мы живем в патриархальном обществе, где только на основании приоритета возраста или социального положения один человек может совершать психологическое насилие над другим совершенно безнаказанно и даже где-то негласно узаконено. Например, родители над детьми, муж над женой, начальник над подчиненными. Психологическое насилие настолько прочно вошло в нашу жизнь, что мы его просто не замечаем как нечто привычное, терпим и не осознаем. Но для психологического комфорта важно оградить себя от токсичных людей, а значит -  распознать психологическое насилие. Понять, что происходит уже на первом этапе манипуляций. Для этого необходимо:

• Проживать сознательную жизнь. Избавиться от ограничивающих установок. Устранить все штампы и клише, навязанные извне и не соответствующие вашим внутренним потребностям.
• Начать путь к себе - вам понравится это увлекательное путешествие. Познать и понять лучше самого себя: что нравится, что вы умеете, где ваши слабые места и как превратить их в сильные.
• Выстроить личные границы, они помогают защищать ваше внутренне Я от посягательств, вторжения и манипуляций. Вы должны четко разграничивать собственные желания, потребности и навязанные. Понимать, что для вас допустимо, а что нет. И всячески отстаивать эти границы.
• Понимать, где реальная опасность, а где ваше эмоциональное восприятие, раскачка вас на эмоции как прием абьюза. Психологическое насилие начинается именно с прощупывания личных границ и раскачивания болевых точек.

Сложно? Вы всегда можете обратиться к нашим полезным статьям или к помощи профессионального психолога на пути избавления от психологического насилия к здоровым полноценным отношениям и счастливой жизни.