ТЕСТ НА ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: 20 ВОПРОСОВ

Сложности бывают у всех. Но как понять, временно ли это и можно ли что-то сделать для улучшения ситуации? Или единственно верным путем решения станет разрыв... Предлагаем пройти тест на токсичные отношения.

В первую очередь, тест на токсичные отношения необходим тем, кто находится в сомнениях. Вы чувствуете себя плохо с человеком, не понимаете, что происходит. Смутно ощущаете, что вами манипулируют, но не можете доказать это. Не понимаете: надумываете вы лишнего, или между вами действительно нет ничего похожего на любовь и вас просто используют. Наш тест на токсичные отношения поможет разобраться в том, что происходит между вами.

Тест на токсичные отношения

Итак, прежде, чем проходить тест на токсичные отношения, расслабьтесь и приготовьтесь отвечать максимально искренне. Найдите достаточно времени для оценки самых разных ситуаций. Выберите в каждом вопросе только один вариант из предложенных ответов: 1. Да  2. Нет  3. Довольно часто.

• 1. Ваш партнер или другой человек постоянно критикует вас. Все кажется в вас не так, склонен придираться по мелочам.
• 2. Ваши желания и чувства постоянно обесценивают, не придают им должного внимания и значения.
• 3. В отношениях вы часто делаете не то, что хотите, а то, что хочет от вас партнер. Склонны играть некую роль, модель "правильного" с его точки зрения поведения.
• 4. Вы постоянно нервничаете и напряжены, не знаете, чего ждать от партнера или другого человека. Чувствуете страх, не понимаете, когда произойдет что-то неприятное по отношению к вам.
• 5. Человек часто проявляет к вам агрессию. Причем для этого нет видимых причин, у этого человека склонность зацепиться за что угодно.
• 6. От вас отстраняются, избегают вас, не уделяют достаточно времени, находя отговорки. Особенно часто это проявляется, когда вы хотите поговорить о важных для вас вещах или нуждаетесь в поддержке, помощи.
• 7. Вы понимаете, что в чем-то сильно зависите от своего партнера или другого человека. Он может даже определять существенные стороны вашей жизни, имеет определенную власть над вами.
• 8. Вы подвергаетесь чрезмерному контролю или человек ревнует вас без повода, прикрывая это "заботой" или "чувствами".
• 9. Человек много требует от вас, но сам не готов идти на компромиссы и поменять хоть что-то в себе. При любых требованиях с вашей стороны он уходит и включает игнорирование.
• 10. Во всех происходящих в отношениях ситуациях, в том числе в своей агрессии и насилии, человек обвиняет вас. Всегда перекидывает вину.
• 11. Вы часто замечаете за человеком ложь, неискренность, стремление вывернуться. Он никогда не признает свою неправоту и не просит прощения.
• 12. У вас низкая самооценка. Особенно заниженной она стала в ваших новых отношениях. Даже окружающие заметили, что вы изменились в худшую сторону.
• 13. Вы забываете о себе и постоянно находитесь в позиции жертвы.
• 14. Партнер или другой человек никогда не сочувствует вам, холоден, не склонен проявлять эмоции. Может только играть в "сочувствие", "любовь" или "ревность", говорить на словах, но делами показывать обратное.
• 15. Вы отдалились от своего прежнего круга общения, могли поругаться даже с самыми близкими. Все время проводите только с одним человеком или в полном одиночестве.
• 16. Вы чувствуете психологический и физический дискомфорт, находясь рядом с человеком или после контакта с ним - даже если "ничего особенного" не происходит.
• 17. Вас не уважают, часто высмеивают. Это может происходить даже при окружающих. Потом обвиняют в излишней чувствительности и отсутствии чувства юмора, в том, что вы "душная" и т.д.
• 18. В трудный момент вы никогда не можете рассчитывать на человека. Вы больше отдаете, чем получаете взамен.
• 19. Иногда вам кажется, что вы сходите с ума, потому что партнер или другой человек говорит и делает противоположное. Говорит что-то и тут же отказывается от своих слов, ссылаясь на то, что вам показалось или вы не так поняли.
• 20. У вас появились вредные привычки, зависимости, склонность заедать постоянные проблемы, плохой сон, депрессивное состояние, перепады настроения, выпадение волос, аллергии, псориаз, проблемы с ЖКТ и другие заболевания.

Тест на токсичные отношения: расшифровка

Если вы ответили на вопрос "Да" - поставьте себе 2 балла.

За каждый ответ "Довольно часто" - 1 балл.

Если ответ "Нет"- 0 баллов.

Сложите получившиеся цифры.

Текст на токсичные отношения показывает:

• Если вы набрали от 0 до...НАДО ДОПИСАТЬ баллов, с вашими отношениями все в порядке..ДОПИСАТЬ.
• Если пройдя тест на токсичные отношения, вы набрали от .ДОПИСАТЬ..до ...баллов, стоит задуматься над...ДОПИСАТЬ
• При значении ...баллов и выше тест на токсичные отношения показывает, что ваше состояние под угрозой. Если вам кажется, что стоит прекратить взаимодействие с человеком для вашего психологического здоровья и нормального физического состояния, это повод обратиться к специалисту.

Тест на токсичные отношения: что он дает

Итак, вы прошли наш тест на токсичные отношения, но сомнения остались. Что делать дальше? Это состояние нормальное, потому что тест на токсичные отношения - лишь один из инструментов для того, чтобы разобраться в ваших взаимоотношениях с человеком. Каждый из нас видит лишь одну сторону вопроса и склонен к субъективности. К тому же, если человек действительно находится долгое время в тяжелых абьюзивных отношениях, то не понимает многое из происходящего и считает, что все нормально.

Тест на токсичные отношения может показать отрицательный результат. Например, человек с детства привык быть жертвой, ставить себя на последнее место. Или абьюзер достаточно долго проводит свои манипуляции, так что жертва полагает, что она действительно сама виновата в насилии. Поэтому на многие вопросы ответ окажется отрицательным. Чтобы получить действительно объективный ответ на свои вопросы, стоит обратиться к профессиональному психотерапевту.

Абьюз - это определенное психическое отклонение, выявить и диагностировать которое может только действительно экспертный специалист. Обычный человек не имеет достаточно знаний и компетенции, чтобы ставить диагноз, только пройдя один тест на токсичные отношения.

Узнай больше в статье - ЖЕРТВА АБЬЮЗА. 5 ПРАВИЛ КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ АБЬЮЗА