05.07.2022

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АБЬЮЗ: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ, ФРАЗЫ

Содержание

Этот вид абьюза кажется самым легким - "не побои ведь", но одновременно он и самый страшный. Эмоциональный абьюз трудно различим. А последствия для личности, жизни и здоровья женщины он может нести более сильные, чем экономическое насилие или даже синяки на теле.

Эмоциональный абьюз - это то, с чего начинает типичный манипулятор, использует его на всем протяжении отношений с жертвой. Качели эмоций в виде контрастного душа (вас то обдает холодом, то горячей страстью), неуместные замечания и двусмысленные фразы, газлайтинг (когда вас буквально сводят с ума, говорят, что вы не так поняли, что ничего не было или вам показалось) или игнорирование вас. В арсенале абьюзера средств много, и все они направлены на одну цель - подчинить себе жертву и полностью управлять ей, отнимая ресурс энергии и эмоций.

Эмоциональный абьюз: как это происходит?

Сначала все идет слишком идеально и вы буквально "подсаживаетесь" на эти отношения. Потом партнер или другой человек начинает показывать свою сущность. Происходит обесценивание, чтобы жертва сомневалась в своей исключительности, сомневалась в том, достойна ли она таких отношений. Жертва становится созависимой от абьюзера, старается быть лучшей для него.

Эмоциональный абьюз имеет множество проявлений, разную глубину и степень воздействия. Если говорить про отношения, то на следующей стадии токсичный партнер ставит себя на роль спасителя, милостиво одаривающего такую "никчемную" жертву (которую предварительно обесценил). Красивая, умная , успешная - она начинает себя чувствовать бесцветной, глупой и никому не нужной. К этому приводит ряд манипулятивных техник и последовательных действий партнера.

Он не скрывает своей скуки и презрения, всегда уходит от разговора, если что-то не нравится. Специально и открыто заставляет ревновать, а потом обвиняет жертву в неуверенности в себе, излишнем недоверии и чрезмерной восприимчивости. Да в чем только не обвиняет... И жертва верит, ведь эмоциональный абьюз - самый трудно распознаваемый тип токсичного воздействия. Родитель/знакомый/партнер часто свои токсичные действия скрывает под видом заботы, любви, желания нам лучшего. Отсюда все непрошенные советы, нарушение личных границ, гиперконтроль, критические замечания в наш адрес и те комплименты, от которых буквально все переворачивается внутри.

Эмоциональный абьюз: чем это опасно?

Казалось бы, что страшного в том, если человек проявляет эмоциональный абьюз, не бьет при этом и не применяет более тяжелых методов насилия. Взял и перестал общаться с неприятным человеком. Проблема в том, что обычно абьюзеры - наши самые близкие люди, которые хорошо нас знают. Мы не можем прекратить с ними общение, личные границы сильно нарушены. Либо просто не замечаем, что во взаимоотношениях с нами используют эмоциональный абьюз.

Представьте себе подругу, которая в целом может быть милой, но постоянно намекает на то, что вы поправились или не так хороши, как она: "А... ты этим, как его занялась... ну да! Я в клуб N хожу. Но он премиальный, тебе не по карману. У тебя же, кажется, сейчас и на работе, и с деньгами проблемы?"

Или парня, которому 100 разговорили, что вам не приятно, когда вас называют "обезьянкой" или "моя хрюня". А он делает это из раза в раз с вот этим: "Ну я же любяя! Это же так мииило. Что ты обижаешься? Ты говорила? Не помню этого..."

Эмоциональный абьюз страшен еще и тем, что он присутствует в вашей жизни постоянно, повторяется изо дня в день и потихоньку подтачивает вашу личность, нервы, самооценку и даже здоровье. Как это? Вы постоянно находитесь в стрессе, внутренне как будто сжимаетесь от постоянного токсичного воздействия, но не можете уйти. Вы то ругаете себя, что не ответили обидчику, то оправдываете его и начинаете сомневаться в собственной адекватности. Психика постепенно расшатывается, а вместе с ней и организм, ведь его обмануть сложнее. Тело сопротивляется все сильнее, отвечая на эмоциональный абьюз.

Вы не хотите видеть/слышать человека, и вот у вас реально начинают отказывать органы чувств. Токсичный коллега у вас "в печенках сидит" - и у вполне здорового человека заболевает печень. Очень много случаев заболеваний в нашем мире связаны с психосоматикой, в том числе такие тяжелые и мало изученные, как злокачественные опухоли.

А еще знаете, какая пытка одна из самых страшных? Та, когда человек сидит привязанным к стулу, и ему на голову каждые несколько секунд падает капля воды. Всего одна капля разрушает психику, и человек сходит с ума. Думаем, проводить далее аналогии нет смысла. Про эмоциональный абьюз в этом отношении все понятно.

Эмоциональный абьюз: типичные фразы

Сложно собрать и классифицировать все типичные приемы - фразы, которые использует токсичный человек, проявляя эмоциональный абьюз. Их очень много, и каждый абьюзер подстраивает их под свою жертву. Действует, с одной стороны, типично для абьюзера, с другой - креативно и по интуиции. Целей у всех этих фраз много. Например:

эмоциональный абьюз, чтобы расшатать психику жертвы, заставить ее сомневаться в своей адекватности;
эмоциональный абьюз, позволяющий обесценить и возвыситься за счет жертвы;
воздействие с целью унизить, заставить ревновать;
эмоциональный абьюз, чтобы контролировать и манипулировать;
вызвать на эмоции;
эмоциональный абьюз ради того, чтобы получить "обратную связь", удостовериться, что все идет так, как задумано абьюзером;
прикрыть реальные манипулятивные техники имитацией любви, заботы, ревности и т.д.;
а также свести с ума (в случае с газлайтом и другими тактиками), ввести в состояние потери контроля над реальностью.

Эмоциональный абьюз - сложное и одновременно интересное явление для изучения профессиональными психологами, психотерапевтами. Но жертвам, испытывающим на себе его влияние каждый день, можно только посочувствовать. Слышали подобное?

Что ты переживаешь из-за глупостей!
Здесь нет ничего сложного. Почему ты не можешь понять?
Это ты во всем виновата! Ты довела меня!
Если бы ты была нормальной/был нормальным, то помог бы.
У тебя с головой не все в порядке. Пойди полечись!
Почему ты так остро на все реагируешь? Ничего же не произошло...
Я такого не говорил/а, не делала/а.
В твоем возрасте пора бы уже понять/знать/достичь...
Ты не уверен/а в себе, поэтому так реагируешь.
Проехали. Давай об этом забудем.
Ты не хочешь воспринимать правду.
Я это делаю ради нас.
Тебе уже 20 (30, 40...), а ты до сих пор...
Ты сегодня так хорошо выглядишь, не как обычно!
Нет, это не важно. Все ОК, только...
Если бы ты был/а более стройной/блондинкой/хорошо готовила, я бы женился на тебе.

Эмоциональный абьюз насчитывает тысячи таких фраз. В завуалированном виде они несут самую разную информацию от "с тобой что-то не так" до "ты сама во всем виновата". Это классика абьюза - заставить жертву сомневаться в собственной адекватности и обвинить в происходящем (вплоть до акта жесткого насилия).

Хотите узнать больше о типичном поведении абьюзера? Читайте статьи... ПЕРЕЛИНОВКА

[practices]

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АБЬЮЗ: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ, ФРАЗЫ

Эмоциональный абьюз: как это происходит?

Эмоциональный абьюз: чем это опасно?

Эмоциональный абьюз: типичные фразы

Рекомендуем вам почитать

КАК РАСПОЗНАТЬ АБЬЮЗЕРА: 3 ФАКТА

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АБЬЮЗ: ПОНЯТИЕ, ВИДЫ, ФРАЗЫ

Жертва абьюзера или как не попасться в сети