КАК ВЫЙТИ ИЗ АБЬЮЗИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ: 8 ПРИЧИН

Итак, вы осознали, что происходящее в отношениях вас не устраивает. Вы не хотите больше разрушать себя и терпеть насилие от самого близкого человека. Но как выйти из того, что приносило не только боль, но и радость, строилось столько лет? Рассказываем, как выйти из абьюзивных отношений.

Со стороны многим не включенным в тему кажется, что жертва получает удовольствие от того, что делает с ней тиран (еще каких-то 80 лет назад так полагали даже именитые ученые). Как выйти из абьюзивных отношений, если жертва только и делает, что все время жалуется, а потом снова как ни в чем ни бывало возвращается в токсичные отношения? Постепенно спасать ее надоедает даже самым преданным друзьям, и они отстраняются. Но так ли все просто? Давайте разберемся.

Как выйти из абьюзивных отношений: эмоциональная зависимость

Изначально абьюзер выбирает жертву определенного типа. Обычно такой человек не ценит себя, может быть сильно зависим от окружающих и их мнения, живет с постоянной оглядкой на других. Быть удобной, правильной, тактичной, не доставляющей неудобств другим для такой личности гораздо важнее собственного счастья и комфорта.

Как выйти из абьюзивных отношений, если позицию жертвы в вас воспитывали с детства? Это привычная и знакомая роль, и часто другие варианты жертве неизвестны.

Как выйти из абьюзивных отношений: гормоны и абьюзивный цикл

Зависимость  от абьюзера - это не только про наши финансы и психику. Есть вещи гораздо серьезнее, которые мы не в силах контролировать - это наша физиология и естественные процессы в организме. Создавая постоянные эмоциональные качели с сильнейшими перепадами от стресса, ужаса и страха до счастья и удовлетворенности, абьюзер подсаживает жертву на скачки гормонов, которых в такие периоды вырабатывается в организме просто ненормальное количество.

Вот почему часто жертва часто не понимает, как выйти из абьюзивных отношений и жить без всего этого. Конечно, под "всем этим" она имеет ввиду привычный устоявшийся образ жизни и близкого человека, не осознавая, что её организм просто подсел на сильнейший гормональный допинг. Вот почему очень много жертв, даже разорвав токсичные отношения, снова возвращаются в них, не выдержав ломки.

Как выйти из абьюзивных отношений: финансовая зависимость

Хотя эта причина и банальна, но часто оказывается распространенной и нерешаемой. Жертве просто реально некуда и не с чем пойти. Нет родных или они далеко, много страха осуждения. Есть общие дети или имущество, и страшно все это потерять. Либо есть очень достойный и привычный уровень жизни, понижать который не хочется.

Нередко даже в очень обеспеченной семье жертве абьюзера приходится согласовывать с ним каждые 100 рублей расхода. А начиналось все с красивого: "Я не хочу, чтобы ты работала, мне нужна счастливая и отдохнувшая жена, а не вымотанная офисная трудоголичка и карьеристка..." Что говорить про женщин из обычных и не очень обеспеченных семей, особенно с детьми во время декрета, когда просто некуда бежать. В этих случаях женщину больше беспокоит даже не как выйти из абьюзивных отношений, а как выпросить денег на необходимые вещи себе или ребенку.

Как выйти из абьюзивных отношений: страхи и манипуляции

Какими бы независимыми мы сами себе ни казались, влияние общества и его норм на нас все же очень сильно. Мы боимся посмотреть в глаза соседям, родным. Боимся быть "разведенными с прицепом", боимся признать свою несостоятельность и крах отношений (особенно перед этим родительским "я же говорила тебе"). Как выйти из абьюзивных отношений, если дальше может быть только хуже? Перспективы неизвестны, а от этого еще более пугают.

Кроме того, абьюзеры нередко шантажируют, начинают прямо и жестко манипулировать, запугивать жертв, когда чувствуют, что вот-вот потеряют источник для восполнения своей психоэмоциональной энергии. Забрать ребенка, превратить жизнь в ад, наговорить всем окружающим самых ужасных вещей и испортить репутацию - они обещают много чего. А еще чаще - сулят золотые горы, гарантируют совместные походы к семейному психологу, работу над собой и решение всех проблем. Давят на жалость ("Я покончу с собой без тебя") или перекладывают вину за разрушение семьи на жертву. Ну как тут не сломаться и как выйти из абьюзивных отношений?

Как выйти из абьюзивных отношений: воспитание и социум

Еще труднее жертвам, живущим в традиционном патриархальном или сугубо религиозном обществе. У них семья вообще в принципе создается один раз и на всю жизнь. А развод или прекращение отношений для женщины подобно отвержению прокаженной или смерти. Осудят и не примут родные. Будет пугать страхом смертных грехов и увещевать терпеть ради посмертных благ духовный наставник.

А еще обратите внимание на разницу в воспитании мальчиков и девочек. Никто не ставит целью мальчика жениться. Ни один мужчина не читает статей в духе: "Как сделать женщину счастливой". Женщину с детских лет учат подстраиваться, терпеть, ничего не требовать, никуда не лезть, быть скромной. А вот это: "Он тебя дернул за волосы/ударил ранцем? Это потому что ты ему нравишься!" Понимаете истоки этого яда "бьет - значит любит", которым буквально пропитаны женские мозги? И как выйти из абьюзивных отношений при этом, ведь вроде налицо все "доказательства любви"...

Как выйти из абьюзивных отношений: механизмы самозащиты мозга и отрицание

Очень многие женщины не понимают, что с ними происходит и даже защищают домашнего тирана. В этом нет их вины: так устроен наш мозг. Когда последствия для психики слишком тяжелые, жертва не может больше терпеть и переваривать последствия абьюза, могут включаться 2 режима, как выйти из абьюзивных отношений.

• Перенос абьюза. Другими словами, например, мужчина, которого абьюзит мать, начинает абьюзить жену. Или женщина, которая терпит издевательства мужа, начинает выливать свой негатив на более слабого и беззащитного (чаще всего ребенка).
• Отрицание. Это особенно часто происходит, когда женщина начинает общаться со специалистом, читать статьи по психологии. В её психике не могут совместиться понятия "любимый муж, близкий человек" и "абьюзер, вампир, жестокий тиран и садист". Поэтому сознание начинает отрицать происходящее (Стокгольмский Синдром). Жертва проникается к абьюзеру и защищает его.

Как выйти из абьюзивных отношений: период адаптации и психологическая поддержка

Этот этап важен при ответе  на вопрос: "Как выйти из абьюзивных отношений и не попасть в них снова?" Здесь много женщин начинают делать главные ошибки:

1. Клин клином. Как выйти из абьюзивных отношений? Конечно же, "вылечить" себя новым романом. И чаще всего женщина вновь попадает в ловушку к новому токсичному партнеру.
2. Торопыги. Этот сюжет приводит к тому, что жертва возвращается к домашнему тирану. Кажется, что все просто: месяц-два, как в период молодой романтической влюбленности, и все должно пройти. Но не проходит, жертву тянут назад безумные адреналиновые и гормональные качели, сердце болит и душа ноет. Она понимает: "Да! Это то самое чувство, настоящая любовь! Я не могу ее потерять. Надо возвращаться..."

Как выйти из абьюзивных отношений при таком раскладе? Необходимо понять, что выход очень травматичен и сходен с последствиями сложнейшей операций. Вам все равно что отрезают конечность - период адаптации будет долгим и мучительным. Обычно он длится от 6-12 месяцев до нескольких лет. И в это время у вас будут присутствовать те самые "фантомные боли", желание вернуть утраченное.

Как выйти из абьюзивных отношений: отказ от профессиональной помощи.

Очень часто женщина считает, что есть подруги, поддержка близких, и она справится со всем сама. Но часто подруги не имеют позитивного опыта и сами живут в разрушительных отношениях. К тому же, их взгляд всегда субъективен. Что уж говорить о представителях старшего поколения, для которых "рукастый, не бьет, не пьет" -  уже золотой мужик. И возвращается жертва в психологическую клетку. Как выйти из абьюзивных отношений? Не бойтесь обратиться к профессиональному психологу. Даже если у вас нет финансовых возможностей, сейчас много бесплатных сайтов, каналов, социальные психологи. Их поддержка очень важна на этапе сепарации от абьюзера и при восстановительном процессе.

Узнайте больше в статье... АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: 7 ПРИЗНАКОВ