АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ: 3 ПОНЯТИЯ

Токсичные отношения, жизнь с нарциссом, партнер-деспот... Популярные и научные статьи пестрят терминами. Мы же разберемся, что такое абьюзивные отношения простыми словами.

Порой в терминах путаются даже специалисты.  Среднестатистическому человеку, далекому от психологии, и вовсе незачем забивать голову нюансами отличий. Главное, что необходимо знать про абьюзивные отношения простыми словами: это всегда боль, страдание, манипуляции, опасность и угроза. А еще сложная связь с двусторонней созависимостью, из которой очень трудно выбраться.

Абьюзивные отношения простыми словами: как это бывает

Часто все начинается с очень красивого романа (если абьюзер - мужчина), кажется, вы просто созданы друг для друга. Вы влюбляетесь, чувствуете себя самой счастливой, и как только ловушка захлопнулась, абьюзер начинает показывать свое истинное лицо. Игнорирует и унижает, срывает свою злость, вымещает раздражение. Затем обвиняет во всем вас, переворачивает слова и факты. И вот, когда вы уже готовы уйти... начинает умолять остаться и включает конфетно-букетный период, в котором все было идеально.

Абьюзивные отношения простыми словами - это движение по спирали, где насилие и периоды "счастья и романтики" сменяют другу друга с определенной периодичностью. Вы подсаживаетесь на эти эмоциональные качели как на самый сильный наркотик. И даже когда пытаетесь выйти, вам не дают этого: ваше сознание замутнено, вы не понимаете, где правда, а где навязанное партнером. Много сомнений, жертва начинает думать, все ли в порядке с ней, раздумывать над тем, что "все так живут", акцентировать внимание на точках цикла, которые называются "ванильным периодом" и сознательно отрицать то, что происходит перед этим в точке абьюза.

Абьюзивные отношения простыми словами: почему сложно распознать

Понять, что происходит, когда вас бьют, гораздо проще. Но не все токсичные партнеры прибегают к прямому физическому воздействию. Многие ограничиваются словами, различными манипуляциями, психологическим воздействием. Но по своей силе оно не менее разрушительно. Абьюзер по капле выливает свое раздражение день за днем, а организм жертвы испытывает колоссальные психоэмоциональные перегрузки. Внешне жертва смиряется, но внутри все накапливается в виде невысказанных эмоций, гормонов стресса и т.д.  Перерастает с годами в серьезные заболевания души и тела. Посттравматическое расстройство, панические атаки, биполярное расстройство, выпадение волос, дерматиты, женские заболевания, опухоли разного характера - вот всего несколько типичных заболеваний из десятков тех, что диагностируют у жертв абьюза.

И тяжелее всего распознать абьюзивные отношения простыми словами, потому что насилие над нами совершает не маньяк из темного переулка, а как правило, самый близкий человек. Это может быть подруга, коллега, мужчина, кто-то из родителей или близких родственников. Иногда сам абьюзер не понимает мотивы своих поступков. Например мать, которая ненавидит и ломает жизнь своей дочери из страха остаться одной и одновременно зависти ее молодости, красоте, возможностям (пресловутая женская конкуренция). Или муж, которого в детстве избивала мать, а теперь он ненавидит всех женщин и отрывается на самых слабых и зависящих от него - жене или дочери.

Токсичный партнер проводит множество манипуляций, чтобы оправдать свое поведение, скрыть от других, он лжет и изворачивается, использует специальные психологические приемы. Давит на жалость или чувство ответственности, берет верх своим авторитетом/возрастом/положением в обществе. Он обесценивает желания, чувства жертвы до состояния ниже нуля. Вы начинаете жить ценностями, понятиями, желаниями и принципами психически нездорового человека. И никогда не поймете, что происходит на самом деле: абьюзивные отношения простыми словами - это когда один партнер последовательно, расчетливо и регулярно причиняет другому боль, совершает насилие, получая от этого его эмоции, энергию и подпитываясь происходящим подобно вампиру.

Абьюзивные отношения простыми словами: "Со мной этого никогда не случится"...

Кажется, что абьюзеры выбирают каких-то особых жертв, как в популярных фильмах: не могущих постоять за себя, отверженных и одиноких, безответных, смирных, предпочитающих подчиняться. Поэтому некоторые сильные, уверенные в себе и независимые женщины считают, что с ними такого точно никогда не случится. При этом даже не замечают, как в 40 лет продолжают отчитываться перед мамой в очередной покупке и смиренно выслушивать ее сомнительные "комплименты". Красят волосы в цвет, который нравится мужу, отдыхают в Анапе, хотя мечтают полететь на Байкал и т.д. Вроде все и ничего, что стоит уступить. А что если не уступите? Скандал? Угроза разрыва, ухудшения отношений?

Абьюзивные отношения простыми словами - это постоянная позиция защиты, когда вы всегда стараетесь угодить токсичному человеку и никогда не оказываетесь достаточно хорошей. Вы работаете над отношениями годами, но вас все равно сравнивают с мамой, бывшей, старшей сестрой и т.д. Абьюзер выбирает как можно более ресурсных, сильных личностей, интересных (если это возможно). Подчинить таких себе и сломать - особый трофей. Поэтому на крючке токсичного человека оказываются даже очень умные и независимые женщины. И шанс занять их место есть практически у каждой из нас. В статье (ССЫЛКА) мы подробнее рассказываем о людях, которые имеют большие шансы попасть в группу риска и оказаться в абьюзивных отношениях.

Говоря про абьюзивные отношения простыми словами: неужели выхода нет? Как и в любую ситуацию, лучше в них не попадать. Кстати, в статье Как выйти из токсичных отношений: 9шагов мы подробно рассказываем, как выйти из абьюзивных отношений. А в статье ЧЕГО БОИТСЯ АБЬЮЗЕР: 2 главных страха - о том, чего боится абьюзер.

Лучшая защита от токсичного партнера:

• правильное воспитание и корректировка ошибок воспитания родителей;
• любовь и уважение к себе;
• доверие своей интуиции;
• способность быть самодостаточной личностью и самостоятельно закрывать свои потребности в разных сферах жизни.

А еще - информационная грамотность. Зная все об абьюзе, вы сможете определить опасного для вас человека с первых минут знакомства и сразу выстроить личные границы, не позволяя вторгаться в вашу жизнь.