НАРЦИССИЗМ, КАК ВЫЖИТЬ: 6 СТРАТЕГИЙ

Если говорить о явлении нарциссизм, как выжить в нем, то специалисты единодушно рекомендуют бежать. А что если это невозможно? Например, токсичный человек - ваша мама, сестра или начальник, коллега по работе (и сейчас вы в таких условиях, что поменять ее не можете).

Конечно, мы повторим, что лучший способ сохранить свое психологическое и физическое здоровье - прервать контакты. Не думать, что такое нарциссизм, как выжить в таких условиях. Но представим себе, что сейчас это невозможно, ситуации бывают разные. Задача этой статьи не морализировать и пичкать вас терминами, а дать практические советы на тему: "Нарциссизм, как выжить, если изолироваться от человека невозможно."

!!Это важно!! Мы даем обобщенные советы, вы можете применять те или иные практики в зависимости от вашей ситуации и близости, особенностей отношений с нарциссической личностью.

1. Нарциссизм, как выжить: помнить о природе явления

Первое, что нужно сделать - это перестать быть спасателем и думать, что человек изменится. Перверзный нарциссизм - серьезное отклонение психики, этот человек болен. Чаще всего корни проблемы идут из детства, каких-то ситуаций с близкими людьми.

У человека сформировался такой тип психики, чтобы жить в жестоком мире взрослых, где проявляли холод и абьюзили самые близкие. Для него это единственный возможный способ выживания, доступный и привычный. Оставьте рекомендации и лечение профессионалам - врачам душ, если человек сам этого захочет. У вас другая задача, если приходится терпеть нарциссизм - как выжить в вашем случае.

2. Нарциссизм, как выжить: минимум эмоций

Токсичный человек берет от жертвы ресурсы: психоэмоциональные чаще всего, но так же и физиологические, материальные и др. Для этого любыми способами и манипуляциями выводит на эмоции, например, заставляет ревновать, оправдываться, доказывать свою преданность. Ваша задача - не давать того, что нужно манипулятору.

Не поддавайтесь ни на что, когда провокатор откровенно пытается вертеть вами. Лучшим ответом станет однозначное "да", "нет" или холодное молчание по возможности. Станьте неудобной, и есть большая вероятность, что нарцисс выберет себе другую жертву.

3. Нарциссизм, как выжить: не поддаваться на провокации

Нарцисс в какой-то степени похож на хамелеона. Это его защитные функции: менять мнение и вообще не иметь собственного, переобуваться на ходу, газлайтить. Будьте так же непредсказуемы для токсичного человека. Вопрос в теме "Нарциссизм: как выжить" актуален не только для вас, но и для противоположной стороны.

Нарцисс держится за жертву и долго ее не отпускает, потому что он/она привычна, известны все стороны и слабые места, предсказуема. Не надо тратить много ресурсов и усилий, чтобы эмоционально раскачать такого человека, забрать его ресурсы, манипулировать и получить все, что нужно. С человеком, который ведет себя нестандартно, спонтанно, поступает непредсказуемо, этот номер не пройдет. Это опасная и трудная жертва.

4. Нарциссизм, как выжить: личные границы

Цель нарцисса - нарушить наши личные границы, вывести из себя, а уже потом... Не позволяйте такого с собой, но делайте это правильно! Как мы обычно защищаем наши личные границы? Говорим, что вот так и так со мной не нужно. Но токсичный человек именно так и будет делать, потому что его задача - вывести вас из себя, получить такие желанные эмоции.

Поэтому, если нарциссизм, как выжить в нем - ваша актуальная тема, перестаньте быть раскрытой книгой для токсичных людей. Пусть сами ищут ключик и гадают, что вас задевает и где ваши болевые точки. Не показывайте свою слабость: не реагируйте на "мелкие пакости", которые выдает обидчик в моменте. Но на действительно серьезные вещи отвечайте игнорированием и разрывом контакта без лишних объяснений. Очертите для себя внутренне эти самые границы допустимого и невозможного в общении с вами и действуйте.

5. Нарциссизм, как выжить: перехитрить лису

Нарциссы - мастера манипуляций. Но есть несколько способов обхитрить их.

Во-первых, это комплименты. Нарциссы обожают похвалы себе, признание, лесть и комплименты. Научитесь делать это грамотно, и сможете при должном подходе склонить токсичного человека сделать то, что нужно ВАМ.

Во-вторых, выгода. Нарциссы максимально эгоистичны и заботятся о своем комфорте. Поэтому получить что-то от них можно только в том случае, если покажете реальную выгоду. Оказывается, у вас тоже есть возможность, быть "лисатее лисы". Например, подруга звонит вам в любое время и требует внимания, никак не реагируя на ваше недовольство. Скажите, что если она, например, будет звонить вам в определенные дни только с 18 до 20 часов, то сможет получить действительно максимум внимания и поддержки. А в другое время вам некогда. И не забудьте подтвердить свои слова действием, например, резко обрывая разговор и кладя трубку под предлогом "занята, перезвони в другое время".

6. Нарциссизм, как выжить: живите реальностью

Чтобы сохранять баланс, вам самим важно не впадать в крайности. Манипуляторы обожают эмоциональную раскачку: то тепло, то холодно. Они то становятся вежливыми и любезными, чтобы усыпить вашу бдительность и получить, что им нужно, то резко обдают "холодным душем" из негатива, презрения, колких насмешек, газлайтинга, проекции и т.д.

Не стройте фантазий на тему того, что нарцисс изменится. В вопросе "нарциссизм, как выжить" единственный ответ  - принимать реальность такой, какая она есть. Перед вами очень особенный человек, и не стоит строить завышенных ожиданий. Лучше быть готовым к негативному исходу и не расслабляться, тогда вы не будете в очередной раз шокированы поведением токсичного человека по отношению к вам.

Читай больше про эту тему в статье НАРЦИССИЗМ: 4 ВАЖНЫХ ПУНКТА