КАК УЙТИ ОТ АБЬЮЗЕРА: 7 шагов

Почему сделать это труднее, чем в любых других отношениях? Какие сложности ждут жертву в процессе отделения от токсичного партнера, как сделать это максимально безболезненно и безопасно для себя и близких. Пошаговые рекомендации ищите здесь.

Первое , что следует знать жертве, раздумывающей, как уйти от абьюзера - это обеспечить себе защиту, безопасность и финансовую независимость хотя бы на первые 3-6 месяцев. Сделать это бывает сложно, так как часто женщина полностью зависима от своего партнера. Он отвадил подруг и рассорил с родственниками, контролирует финансы.

Нередко, даже если женщина работает, то все в семье абьюзера устроено так, что записано на мужа, который контролирует мельчайшие расходы. Он "выдает деньги" на мелкие нужды либо сам покупает, не доверяя жене, как недееспособной под разными предлогами (неудобно держать наличные, ты потратишь все на глупости и т.д.). Поэтому, если уже решились и думаете, как уйти от абьюзера, действуйте по следующему алгоритму.

1. Как уйти от абьюзера: приглашаем сторонников

Важно наладить контакты с коллегами и друзьями. С теми, кто сможет в будущем вам помочь и подтвердить правдивость ваших слов. Часто жертвы сами скрывают сложности в отношениях, а на людях абьюзер ведет себя идеально, совсем как другой человек. Поэтому при мыслях, как уйти от абьюзера, жертва часто боится, что ее осудят и не поймут, будут возвращать назад. Так и есть, ведь посторонние люди не в курсе, что происходит в вашем доме. Даже родственники могут искренне удивиться, что вы "беситесь с жиру". Они не знают, что живя в коттедже и передвигаясь на престижном авто, например, вы не имеете денег даже на бензин и еженедельно переносите побои.

Поэтому расскажите честно и откровенно о поведении своего мужа как можно большему количеству людей. Не стесняйтесь и не бойтесь, найдите понимающих и своих сторонников. С теми, кто не будет разделять ваше мнение, лучше прервать контакт и ничего не объяснять. Абъюзеры - психически больные люди. Большинство из нас не могут этого понять, не имеют достаточно информации об этом явлении. Диагноз в состоянии поставить только профессиональный психотерапевт.

2. Как уйти от абьюзера: копим подушку безопасности

Уходить от абьюзера надо, полностью сжигая мосты. Не говорить ничего токсичному партнеру, не обвинять - только абсолютное молчание. Тиран и насильник не должен ничего знать, чтобы помешать вам. После ухода вам нельзя будет общаться, а все дела будут решаться только через официальных лиц. Поэтому важно накопить определенную сумму денег, которой хватит на аренду квартиры и продукты.

Как уйти от абьюзера? Идеально иметь собственный круг общения, работу, доходы, жилье. Но большинство жертв лишаются всего этого, у них нет даже "карманных" денег. Можно продать дорогой смартфон, драгоценности, какие-то вещи. В крайнем случае в каждом городе есть кризисные центры, помогающие жертвам насилия. Туда можно отправиться и с ребенком. В таких центрах обычно оказывают и квалифицированную юридическую, анонимную психологическую помощь.

3. Как уйти от абьюзера: собираем тревожный чемоданчик

Следующий акт насилия может произойти в любое время, поэтому лучше иметь собранную сумку. Конечно, хорошо бы не доводить до этого и уйти на холодную голову. Но многим жертвам придает решимости именно агрессивное проявление партнера. Если это случилось, не ждите новой фазы абьюзивного цикла, когда он будет переубеждать, обвинять вас или манипулировать. Как уйти от абьюзера и что взять с собой в первую очередь:

1. Документы для себя и ребенка, документы на собственность, рецепты на лекарства
2. Смартфон с новой сим картой и зарядку от него, записную книжку с важными телефонами, ручку или карандаш
3. Деньги
4. Воду, быстрые питательные перекусы (орехи, батончики), для ребенка - детское питание
5. Гигиенические средства (влажные салфетки, прокладки, подгузники для ребенка)
6. Необходимые таблетки
7. Хорошую удобную обувь, спортивный костюм, теплую одежду, комплект сменного нижнего белья.

Телефоны экстренной помощи и социальных служб есть на нашем сайте https://stop-abuser.com/help/

4. Как уйти от абьюзера: никаких контактов

Бывший партнер ни в коем случае не должен знать ваш телефон, а также место нахождения. Абьюзер может угрозами, хитростью, обещаниями, любыми манипуляциями вернуть вас. И это им часто удается. А потом - будет то, что происходит со сбежавшими из тюрьмы: еще больше жестокости, ещё больше унижения и контроля. Он поймет, что вы никуда не денетесь.

Если есть дела, которые никак не возможно решить за один день, например, по разделу имущества, ребенку - все вопросы через третьих объективных лиц. Для этого подойдет адвокат, координатор, ваши родители или друзья/родственники, которые на вашей стороне. Все проводится только через них, по возможности, без вашего присутствия.

Как уйти от абьюзера, если у вас общие дети? Не бойтесь угроз. Отобрать ребенка у матери очень сложно, судебные процессы длятся годами. Даже если власти присудят общение с ребенком, делайте это только на нейтральной территории, в людном месте. Желательно, чтобы рядом были еще близкие (дедушка, бабушка ребенка, подруга, крестный или тетя), которые помогут в экстренной ситуации. Конечно, матери психологически сложно, много страхов. Но даже при угрозах похитить ребенка вы должны понимать, что в 99% случаев это просто угрозы. Абьюзеру ребенок не нужен, он не будет ухаживать и заниматься им. Ему нужна только жертва и полный контроль над ней.

5.Как уйти от абьюзера: особенности общения

Эмоции - то, что нужно токсичному бывшему от вас. Поэтому никаким путем не нужно их давать. НИКАКОГО общения. Даже по общим делам. Пишете время встречи (при крайней необходимости) и общественное место. ВСЕ. Он будет воздействовать на ваше сознание, обвинять, давить на жалость, манипулировать, цеплять, оскорблять, заставлять оправдываться. Как только он вытянет из вас хоть одно слово - все, он вас зацепил. Нельзя позволять делать это. Как уйти от абьюзера? Уходя, действительно УХОДИТЕ! А не играйте в "останови меня".

При решении суда в пользу встреч с отцом в судебном порядке оговаривается порядок общения. Выберите почту, которую вы сможете использовать в дальнейшем, показав неадекватность абьюзера, угрозы. Писать вам можно только туда, подтверждая встречу с ребенком. Нарушает правила - наказание. Не отвечаем. Пусть еще неделями ходит в социальные службы и доказывает, что он "не олень". Записывайте, по возможности, на видео встречи с ребенком. Особенно если ребенок не рад отцу, пугается, убегает. Можно оспорить решение суда с помощью таких материалов и ограничить общение отца с ребенком.

6. Как уйти от абюзера: обращаемся к властям в случае угроз

Бывший партнер может распространять о вас грязные слухи, обвинять ВАС в абьюзе или называть сумасшедшей. Могут быть прямые угрозы убийства или насилия. Вам не нужно бояться, ведь абьюзеры на самом деле - большие трусы. Они боятся огласки, боятся, что все узнают про их гнилое нутро и проблемы. Совершить что-то могут только асоциальные абьюзеры, настоящие психопаты, которым нечего терять. Но процент таких очень мал. В большинстве случаев для того, чтобы "успокоить" бывшего, достаточно обращения в полицию.

7. Как уйти от абьюзера: время для себя

Ошибка примерно 50% женщин в том, что, выходя из одних токсичных отношений, они тут же попадают в другие. Ведь вышибать клин клином и утешаться в объятиях нового ухажера - популярное средство "лечения души". На самом деле, такие женщины видны издалека, абьюзеры чувствуют их буквально как акулы по капле крови. Как уйти от абьюзера и не попасть в новые травмирующие отношения?

• Уделите время себе. Это должны быть минимум 6-12 месяцев только для себя. Вам предстоит сложное восстановление психики и здоровья. Придется научиться жить заново, буквально собирая себя по кусочкам.
• Отлично поможет профессиональная психологическая помощь, социальные службы или группы поддержки для переживших насилие и вышедших из токсичных отношений.
• Балуйте себя, занимайтесь любимыми делами. Становитесь вновь независимой самодостаточной личностью, сильной, с собственным доходом, работой, кругом друзей и интересов. Так риск попасть в новые абьюзивные отношения будет минимален.