ФОРМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСИЛИЯ: 6 ВИДОВ

Часто мы сталкиваемся с определенным явлением, но не можем действовать, потому что неправильно распознаем его. Например, нам сказали что-то обидное, двусмысленное, а мы опешили от наглости и дерзости собеседника. А потом поняли, что произошло, и ругаем себя за бесхребетность, можем даже сорваться на близких.

Чтобы контролировать себя и окружающую действительность, не поддаваться на манипуляции, необходимо знать формы психологического насилия. Этот навык поможет препятствовать психологическому насилию и выстраивать здоровые отношения с окружающими. А главное - сохранить собственное психоэмоциональное состояние и здоровье в норме.

Формы психологического насилия: обесценивание

К сожалению, такие формы психологического насилия применяют не наши враги или конкуренты, а самые близкие люди. Для токсичного человека вы недостаточно красивы, умны, обеспечены, интересны и т.д. Читаете не те книги, находитесь не в том окружении, да и одеваетесь не модно. Список можно продолжать бесконечно. Чем бы вы ни занимались, это будет отрицаться как недостойное, несерьезное, ненужное, не стоящее внимания или траты времени. Причем это могут быть как какие-нибудь языковые курсы, хобби, так и серьезная научная деятельность. Любые достижения жертвы абьюзер не ставит не во что, даже если они в разы превосходят его собственные. Либо пытается высмеять, присвоить плоды труда и достижения себе.

Формы психологического насилия: контроль

Здесь важно отличать просто тревожную мамочку, например, заботливого мужа от действительно токсичного человека. Формы психологического насилия, которые применяют психопаты, отличаются своей регулярностью и направленностью на подавление жертв. Конечно, они будут прятать их под видом озабоченности вашим состоянием, имиджем, здоровьем. Но на самом деле, такому человеку жизненно важно контролировать каждый шаг и все жизненные сферы жертвы вплоть до того, где она работает, чем питается, какие передачи смотрит, на какие блоги подписана и т.д. Эти формы психологического насилия дают ощущение власти и контроля, которые так важны психопатической личности. Абьюзер манипулирует, управляет ситуацией, подавляет -  словом, у него все под контролем.

Формы психологического насилия: игнорирование

Отказ от контакта, лишение обратной связи - это наиболее эффективные формы психологического насилия, которые применяют очень многие сознательно или неосознанно. При этом токсичный человек здесь сразу решает несколько задач:

• вводит жертву в состояние паники и ужаса от непредсказуемости;
• лишает возможности узнать свои мысли, чувства, будущие действия;
• заставляет нервничать, испытывать сильнейший стресс;
• накаляет эмоции (особенно это действует с теми, кого злит молчание человека в пиковой ситуации) и получает дополнительную энергию, подпитываясь ей;
• позволяет жертве испытать весь спектр всевозможных эмоций и передумать все возможные сценарии дальнейшего развития событий;
• жертва растеряна, испугана, готовится к самому плохому сценарию, поэтому, чтобы вывести её на эмоциональных качелях из резкого "минуса" в такой же внезапный "плюс", достаточно сделать совсем немного (приобнять, начать говорить);
• а затем можно манипулировать по своему усмотрению, заставить делать/поверить во что угодно. А главное - внушить чувство вины за произошедшее, саму ситуацию абьюза или насилия.

Формы психологического насилия: изоляция

Изоляция жертвы обычно начинается с первых шагов взаимоотношений с абьюзером. Токсичный человек старается все внимание перевести на себя, заполнить все время жертвы собой. Такое поведение обычно не воспринимается как формы психологического насилия, потому что может происходить довольно мягко, например, как рекомендации и советы не общаться с определенными людьми, отписаться от них в соц сетях. В первое время абьюзеры стараются проводить с жертвами все время, ухаживая и уделяя им максимум внимания, чтобы жертва пропала с поля зрения друзей и близких, стала максимально эмоционально зависимой.

В крайних случаях такие формы психологического насилия выражаются в том, что близкий человек запрещает общаться с определенными людьми, навязывает одних друзей и заставляет прекратить контакты с другими (так может поступать и близкая подруга, и мужчина, и родители). Либо абьюзер может запирать жертву, не давать возможности контакта с внешним миром, всеми людьми вообще.

Формы психологического насилия: газлайтинг

Перечисляя формы психологического насилия, нельзя обойти один из главных приемов токсичных людей. Газлайтинг буквально помогает свести с ума даже абсолютно здорового человека. Абьюзер говорит что-то и тут же отрицает это. Делает определенные вещи, например, заставляет ревновать или неудачно шутит. А потом говорит, что вы слишком ревнивы, слишком остро реагируете на все, не так воспринимаете ситуацию и вообще это вам пора бы голову полечить. Первый раз вас это обескураживает, второй - злит, но при постоянном использовании этой формы психологического насилия жертва начинает верить в то, что это С НЕЙ действительно не все в порядке. Затем она перестает верить себе и очевидным фактам. Ловушка захлопнулась - теперь психопат может внушить вам что угодно.

Формы психологического насилия: шантаж и запугивание

К этим способам токсичные люди прибегают не всегда и, как правило, от полного отчаяния. Например, если они теряют контроль над жертвой, рычаги давления, жертва вот-вот уйдет. В этом случае формы психологического насилия граничат с преступлением. К шантажу и запугиванию прибегают родители, супруги, коллеги. Как правило, их цель - вернуть контроль над жертвой. Они не умеют и не знают другого пути договориться, кроме как давить и шантажировать. Скорее всего, токсичный человек не сделает того, чем грозит, но жертва этого не понимает. Поэтому идет на поводу, боясь огласки каких-то тайн, клеветы, публичности, потери ребенка, финансов, авторитета и т.д.

В этой статье мы перечислили основные, наиболее часто используемые формы психологического насилия, хотя в арсенале абьюзеров их может быть более десятка. Токсичный человек использует их в разных комбинациях в зависимости от своей цели и состояния жертвы. Поэтому если у вас есть сомнения или в отношениях с близким человеком вы узнали не все формы психологического насилия, стоит обратиться за анализом ситуации к профессиональному психологу.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ В СТАТЬЕ ЧЕГО БОИТСЯ АБЬЮЗЕР: 2 главных страха