АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: 4 ЭТАПА

Мы много про них читаем, проходим тесты и порой задаемся вопросом, а не абьюзер ли рядом с нами. Но все равно ежедневно десятки и сотни людей вступают в абьюзивные отношения. Почему?

Абьюзивные отношения: все начинается как в сказке

Мы боимся монстров и преступников, тут же бежим от них. Представляете, насколько проще бы была наша жизнь, если бы все плохие люди, опасные, абьюзеры в том числе имели особую метку? Внешний изьян, например. Мы бы обходили их за несколько сотен метров.

Но проблема в том, что внешне и по своему поведению токсичные люди мало чем отличаются от других. Абьюзивные отношения страшны тем, что психопат сразу не раскрывает свою сущность. Абьюзер внимателен, ласков, предупредителен, красиво ухаживает и говорит именно те слова, которые вы хотите услышать.

А еще часто токсичным оказывается человек из нашего ближайшего окружения. Тот, кому мы абсолютно доверяем и не ждем от него подвоха, мы как бы обезоружены. Абьюзивные отношения не имеют возраста, границ, предрассудков. Токсичным в вашей жизни может стать партнер, друг, родители. Они знают о вас все и дергают за нужные ниточки, прикрывая свое гнилое поведение под видом благочестия, любви и заботы. И это самое страшное, ведь вы даже не понимаете, почему вам так плохо и ваша жизнь разрушена. Живя в абьюзе много лет, жертва может даже не догадываться, что причина ее бед - абьюзивные отношения с близким (сестрой, мамой, парнем).

Абьюзивные отношения: нашли друг друга

Мы попадаем в абьюзивные отношения, потому что нам чего-то не хватает. С детства нас учат искать любовь, дружбу, принятие. Но мы не знаем, что так часто за этим скрывается. Нас воспитывают психологически неполноценными личностями, невротиками, зависящими от чужих оценок, управляемыми и удобными. Сначала в саду и семье, потом в школе, вузе, на работе.

У каждого из нас есть дефицит чего-то. Это может быть общение, деньги, дружба, признание, потребность быть значимым, влиятельным и т.д. Вы можете избежать токсичных отношений в своей жизни, только если будете абсолютно автономны. А это значит научиться закрывать свои потребности и дефициты самостоятельно, не ожидая, что кто-то придет и спасет нас.

Если вы не любите себя, вас никто не полюбит. Если вы сами не интересны себе, то вы никому не будете интересны. Зато легко можете встретить психопата, который поймет ваш дефицит и притворится принцем из сказки - именно тем, кто восполнит недостаток любви, внимания (или чего вам не хватает). Так начинаются абьюзивные отношения. Вы слишком поздно заметите, как поменялись ролями. И теперь ваш партнер берет от вас все: любовь, энергию, эмоции, жизненные силы, а вы стали тем самым добровольным донором.

Абьюзивные отношения: созависимость и группа риска

Абьюзивные отношения - это всегда про психически проблемных людей с обеих сторон. Как правило, проблема не только в абьюзере, но и в его жертве. Только кроется она очень глубоко. Захочется ли нормальному человеку жить в постоянном страхе и стрессе, унижениях, манипуляциях, насилии? Ответ очевиден. Но жертвы существуют в отношениях с токсичными партнерами годами и десятилетиями. Причин здесь много, и основные из них:

1. Устойчивый сценарий

Обычно жертва абьюза родом из семьи, где также были абьюзивные отношения. Для нее это привычно и знакомо, другой модели поведений не было.

2. Паутина манипуляций

Абьюзивные отношения строятся на целом комплексе насилия и манипуляций. Это постоянные эмоциональные качели, повторяющийся цикл насилия, отрицание и унижения, угрозы, жесткий контроль и подавление, обесценивание, газлайтинг и многое другое. Жертва настолько увязает во всем этом, что уже не понимает, что происходит, теряет связь с реальностью и считает себя неспособной прекратить абьюзивные отношения.

3. Зависимость, сложная жизненная ситуация

Очень часто токсичный партнер обставляет все так, что жертва находится от него не только в психологической, но и материальной зависимости. Не имеет личных денег, жилья. Особенно часто абьюзер выбирает жертву в стесненных обстоятельствах, трудной жизненной ситуации, проблемах. Например, это потеря работы или жизнь с маленьким ребенком без помощи родных.

4. Комплекс спасателя

Нередко абьюзивные отношения строятся на манипулировании чувствами, сознательностью жертвы. При этом ее слабое место - чувство ответственности за партнера и отношения с ним, комплекс спасительницы и отличницы.

5. Страх осуждения

Жертва не может разорвать абьюзивные отношения или входит в них из-за установок социума. Одинокой быть не престижно, надо быть в отношениях хоть с кем-то, надо выйти замуж и завести семью. А потом нельзя быть разведенной, особенно страшно уйти с ребенком. Окружающие осудят, близкие не примут и т.д.

Люди именно с такими установками чаще всего попадают в группу риска, входя в абьюзивные отношения.

Абьюзивные отношения:  с вами что-то не так

Как понять, что проблемы в ваших отношениях носят вовсе не временный характер и рядом с вами настоящий садист и тиран. Есть несколько наиболее общих признаков, по которым можно понять, что с вами происходит.

Обратите внимание на свое состояние: постоянная тревога, стресс, бессонница, чувство беспричинной усталости, психосоматические заболевания, выпадение волос, проблемы с ЖКТ и др.

Подозреваете абьюзивные отношения? Интуиция - ваш главный друг. Она действует, даже когда сознание усыплено токсичным партнером и его манипуляциями. Возможно, внешне, для окружающих ваша пара/семья идеальна. Но в этом и есть цель абьюзера, он должен казаться таким, чтобы люди не заподозрили неладное. Но вы знаете, какой он дома. И даже если уже верите в то, что во всем виноваты ВЫ САМИ, что ВАМ все кажется, то ощущение того самого "сосания под ложечкой", тоски, неустойчивости настроения о многом вам скажут.

Абьюзивные отношения - это когда вы не живете своей жизнью и желаниями. Все подчинено желаниям партнера, при этом часто завуалировано под "общее благо", "так правильно", "так у всех нормальных людей" и "это же для нас". Вы не можете работать там, где хотите, носить, что хотите, проводить свободное время как вздумается и с приятными вам людьми. Запреты, контроль, шантаж, эмоциональные качели, манипуляции - психологическое насилие страшнее физического, потому что оно долгое время остается незаметным.

Абьюзивные отношения и частый показатель в них - ощущение, что вы без него не выживете. В течение определенного времени партнер обесценивает жертву, внушая, что она без него ничего не представляет из себя: не найдет нормальную работу, не воспитает ребенка, не справится с элементарными бытовыми трудностями. Так умная, красивая, интересная и талантливая женщина может буквально за 6 месяцев превратиться с помощью абьюзера в "никчемное, никому не нужное существо". Вспомните, ведь как-то вы выживали до вашей встречи с токсичным партнером 20, 30 или 40 лет...

Больше признаков токсичных отношений и проявлений абьюза в нашей статье: 7 ПРИЗНАКОВ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ