Рубрика: Тесты

ТЕСТ НА АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ

Posted on by magways
ТЕСТ НА АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Сложные отношения на самом деле могут оказаться токсичными. Как бы вы ни старались быть лучше, работать над ними – ничего не меняется. Может быть, вы просто находитесь в опасной созависимости с абьюзером? Пройдите тест на абьюзивные отношения, чтобы узнать это.

Наш тест на абьюзивные отношения включает в себя 14 вопросов-ситуаций и разъяснение к ним. Каждый вопрос рисует типичное поведение и манипуляции, которые проводит токсичный партнер по отношению к жертве. Не обязательно все они могут быть в ваших взаимоотношениях. Все зависит от срока отношений, особенности самого абьюзера и жертвы, степени близости (подруга, коллега, родственник, парень, муж и т.д.). Но есть определенные поведенческие отклонения, которые поможет выявить наш тест на абьюзивные отношения. Постарайтесь вспомнить как можно больше деталей и ответить на вопросы максимально объективно и честно.

Тест на абьюзивные отношения

Рядом с каждым из 14 пунктов поставьте “+”, если такие случаи были (неоднократно), это соответствует поведению токсичного человека или похоже на происходящее между вами. В противном случае не ставьте ничего.

1. Вам дают обидные прозвища

Абьюзер не сразу показывает свою суть, начиная с лайт версии. Вначале обычно это затрагивание болезненных тем или неприятные шутки. Часто он дает обидные “домашние” имена, называя “свинкой”, “плюшей” (даже вполне стройную девушку), никчемышем и проч.Возмущаться и просить так не делать бесполезно. Скорее всего вас обвинят в излишней чувствительности и отсутствии чувства юмора.

2. Вас обвиняют и тут же “спасают”

Этот очень показательный тест на абьюзивные отношения. Человек периодически акцентирует внимание на ваших “недостатках” (часто мнимых).

  • Вечно ты смеешься невпопад!
  • Вечно ты попадаешь в истории…
  • Вечно ты болеешь. И т.д.

А затем, как бы делая одолжение, рассказывает, как вам с ним повезло и вообще – просто спасение, что он/она у вас есть.

3. Оскорбления, маскируемые под шутку

  • Что ты на себя напялила?
  • Ты прямо блещешь умом! и т.п.

Вас прямо оскорбляют, вызывают на эмоции, бесцеремонно критикуя. Но возмутиться вам тоже нельзя. Абьюзер сразу встает в позицию обиды и защиты – это вы его не так поняли и все перекрутили, а он всего лишь хотел “поднять вам настроение”.

4. Обесценивание

Все, что бы вы ни делали, абьюзер принижает, не придает значения вашим заслугам, считает работу, хобби несерьезными. Ну и что, что у вас в 30 лет квартира и машина – другие свой первый миллион в 14 лет зарабатывают. Ты знаешь 3 языка? Лучше бы научилась готовить хорошо, куда тебе с этими знаниями. Тест на абьюзивные отношения может иметь разные варианты такого поведения токсичного человека.

5. Зачем ты этим занимаешься, лучше давай…

Абьюзеру важно переключить все внимание на себя. Поэтому он будет против ваших разговоров по телефону, встреч с друзьями и близкими, клубов по интересам и даже спортивных секций. Вся жизнь жертвы должна крутиться вокруг абьюзера и зависеть от его настроения.

6. Жесткий контроль и слежка часто под видом заботы или ревности

Положительный ответ на этот пункт – хороший показатель как тест на абьюзивные отношения. Почему вы так долго не берете трубку, почему устали, почему надели именно это – абьюзер будет подозрительно относиться к каждому вашему шагу. Видеть измену или обман там, где вы сами не могли заподозрить за собой такое. Он может всячески следить, контролировать, не давать ездить и выходить куда-то в одиночестве, определять каждый ваш шаг вплоть до того, какие магазины посещать и какие продукты есть.

7. Я это ты, ты – это я

Абьюзер замещает личность и психику жертвы на свою. Пара становится как бы одним целым – и токсичный человек всячески к этому стремится, так ему проще контролировать свою добычу. Поэтому токсичный человек без стыда залезает в гаджеты и личные соцсети жертвы, берет без спроса любые вещи, может звонить и от имени жертвы договариваться о чем-то, отменять и т.д., принимая решения единолично. У вас как бы нет своего голоса и мнения во всем этом.

8. Твои деньги – наши общие деньги

Экономическое давление – еще один показательный тест на абьюзивные отношения. Обычно абьюзер старается полностью контролировать каждую копейку семейного бюджета и не давать в руки жертве наличности либо давать крохи, на которые ничего не купить. Так вы будете максимально под контролем, управляемы и зависимы. А в случае чего не будет возможности даже сбежать.

И даже если жертва сама работает и вполне хорошо зарабатывает, то ее деньги все равно под контролем под предлогом “ты не умеешь обращаться с деньгами, опять на ерунду потратишь”. Либо на имя жертвы берутся кредиты, устраивается что-то глобальное вроде строительства семейного дома. И все деньги она тратит на семью, детей, обременения.

9. Приказной тон

В самом начале отношений токсичный человек может быть вполне милым. Но как только он осознает вашу зависимость, его желания превращаются в приказы. А вы просто цепенеете от страха, когда он/она требует свои вещи, внимание, ужин, ответ на ваше молчание (не брали трубку телефона, например).

10. Неадекватное поведение

Вы никогда не знаете и не можете предугадать (возможно, смутно уже догадываетесь, если долго знаете другу друга), когда случится следующий выплеск негатива или провокация в вашу сторону. Тест на абьюзивные отношения включает в себя распознавание эмоциональных качелей. Все обычно начинается по незначительному поводу, дальше скандал или рукоприкладство. Абьюзер выбрасывает свой негатив и получает эмоциональную подпитку. Затем игнорирует, обвиняет жертву в происходящем. Следующий этап – отношения “налаживаются”, и жертва остается с абьюзером в надежде, что это больше не повторится. Но все повторяется… от этого постоянное ожидание, страх, чувство напряженной пружины внутри.

При этом реакция абьюзера на происходящее не соответствует серьезности спора или случившегося. Она многократно преувеличена. Токсичный человек подпитывает негативном и раскачивает как себя, так и жертву. Пролитый стакан молока или пропущенный звонок становятся причиной ссоры и даже рукоприкладства.

11. Тест на абьюзивные отношения: “Это ты во всем виноват/а!”

Что бы ни происходило, виноватым всегда остаетесь вы. Токсичные люди – мастера уловок, манипуляций, переворачивания, двойных смыслов  перевирания. У вас в голове только возникает вопрос, а у него уже придумано 5 отговорок. И в каждой – акцент на вашей вине, он никогда не признает собственную сущность, агрессию, токсичность и т.д.

12. Молчание

Игра в “молчанку” еще больше раскачивает жертву эмоционально и в то же время заставляет жить в сомнениях, постоянном напряжении, непонимании ситуации, мотивов и будущих поступков абьюзера. После конфликта он/она обычно уходит, закатывает глаза, вздыхает (мол “нечего тебе объяснять/не о чем говорить”). Может молчать сутками или уходить из дома, из поля зрения.

13. Игнорирование

Это отличная проверка как тест на абьюзивные отношения. Токсичному человеку вы безразличны. Всегда. Конечно, абьюзер прикрывает в обычных ситуациях свои действия “любовью” и “заботой”, но на самом деле, это пустые в душе и холодные люди. Они не умеют заботиться, сочувствовать, сопереживать. В ответ на ваше плохое состояние, мысли, чувства – их скорее обесценят в духе: “Все не так серьезно. Чего ты ноешь? Хватит расстраиваться из-за мелочей”. Даже если вы болеете, вас могут назвать симулянтом и игнорировать ваши базовые потребности в безопасности, комфорте, лекарствах.

14. Газлайтинг

Создавая этот тест на абьюзивные отношения, мы не могли пройти мимо такого мощнейшего приема манипуляций и эмоционального насилия как газлайтинг. В обычной жизни мы можем что-то недослышать, не так понять, обидеться, додумать. Но случается это не так часто. В отношениях с токсичным человеком вас постоянно выставляют сумасшедшим, и вы начинаете в это верить. По словам абьюзера, вы “не понимаете юмора”, “все перекручиваете”, “опять делаете из мухи слона” и т.д.

Он говорит или делает неоднозначные вещи, как бы закидывает удочку и смотрит на вашу реакцию. Сработало? Потом он включает “заднюю” и обвиняет вас в чем угодно – ревности, глупости. Советует сходить полечить голову, ведь он этого “не делал”/”не говорил”.

Тест на абьюзивные отношения: результаты

Подсчитав количество получившихся плюсиков, вы можете обратиться к расшифровке.

0 – 2 балла

Тест на абьюзивные отношения говорит о том, что рано навешивать ярлык на партнера или близкого человека. Попробуйте откровенно проговорить не устраивающие вас моменты в отношениях.

3 – 5 баллов

Ваши отношения сложно назвать идеальными. Скорее всего, вы проходите притирку и партнер нащупывает границы дозволенного. Возможно, у вашего близкого человека есть черты нарциссической личности. Осторожнее! Если вовремя не обозначить личные границы, вы легко можете перейти в следующую категорию.

5 – 8 баллов

В ваших отношениях один – явно лидер. И это не мудрый “взрослый”, а капризный ребенок, который привык манипулировать и получать то, что он хочет. Хотя, возможно, в начале отношений вас все устраивало и вы чувствовали себя с авторитарным партнером как за каменной стеной. Со временем он стал вас подавлять. Скорее всего, вы регулярно подвергаетесь эмоциональному и психологическому насилию.

9 – 14 баллов

Тест на абьюзивные отношения говорит о высокой вероятности проблем между вами. Окончательный “диагноз” происходящему поможет поставить профессиональный психолог. Но сейчас лучше обратиться именно к нему, так как ваши проблемы не решить изменением себя и курсами по улучшению отношений.

Пройдите ТЕСТ НА НАРЦИССИЗМ и узнайте, вдруг это про ваши отношения

ТЕСТ НА НАРЦИССИЗМ

Posted on by magways
тест на нарциссизм

Рядом с вами настоящий нарцисс, влюбленный в себя, холодный и эгоистичный, или вам только кажется, что ваши отношения токсичны? Предлагаем тест на нарциссизм, который поможет разобраться в себе и особенностях человека, находящегося рядом с вами.

Данный тест на нарциссизм предлагает несколько групп вопросов. Каждая группа отвечает за определенные качества, стороны и проявления нарциссической личности. Чем больше характерных ответов на те или иные вопросы, тем больше проявлено данное качество у человека, и – наоборот.

Проходя тест на нарциссизм (или применяя его вопросы относительно другого человека), расслабьтесь и старайтесь отвечать на вопросы максимально честно. В каждом вопросе каждой группы (из 3-4 штуки) выберите одно из утверждений, которое соответствует вам или исследуемому человеку наиболее точно. Поставьте рядом +. Результаты теста с расшифровкой в конце нашей статьи “Тест на нарциссизм”.

Тест на нарциссизм: авторитетность

  • 1. Мне нравится быть лидером. (1 балл)
  • Для меня не играет роли позиция в социуме. (0 баллов)
  • 2. Я знаю, что достигну успеха. (1 балл)
  • Я не переживаю, смогу ли стать успешным. (0 баллов)
  • 3. Я имею способность влиять на людей. (1 балл)
  • Я не наблюдаю в себе умения влиять на других. (0 баллов)
  • 4. Мне нравится проявлять власть над окружающими. (1 балл)
  • Для меня не важна позиция властного человека, могу быть ведомым. (0 баллов)

Тест на нарциссизм: самодостаточность

  • 1. Я способнее и талантливее других. (1 балл)
  • Я не против многому поучиться у других. (0 баллов)
  • 2. Я живу и поступаю по-своему. (1 балл)
  • Я не могу позволить себе жить так, как хочу. (0 баллов)

Тест на нарциссизм: ощущение превосходства над другими

  • 1. Я необычная личность. (1 балл)
  • Я ничем особенно не отличаюсь от других. (0 баллов)
  • 2. Мне нравится слышать комплименты в свой адрес, и я часто их получаю. (1 балл)
  • Комплименты смущают меня. (0 баллов)
  • 3. Я хотел бы написать свою биографию и прославиться. (1 балл)
  • Меня отталкивает излишний интерес к моей жизни. (0 баллов)

Тест на нарциссизм: демонстративная манера поведения

  • 1. Скромность – это не обо мне. (1 балл)
  • Я скромный человек. (0 баллов)
  • 2. Я люблю быть в центре внимания. (1балл)
  • Не люблю привлекать много внимания, предпочитаю смешаться с толпой. (0 баллов)
  • 3. Я стремлюсь выгодно преподнести себя. (1балл)
  • Я не склонен выставлять себя напоказ. (0 баллов)
  • 4. Я не испытываю большого интереса к трендам и всему новомодному. (0 баллов)
  • Я стараюсь сам вводить тренды и люблю, когда другие ориентируются на меня. (1 балл)
Тест на нарциссизм: склонность использовать окружающих
  • 1. Люди для меня – открытые книги. (1 балл)
  • Я плохо разбираюсь в людях. (0 баллов)
  • 2. Я с легкостью манипулирую окружающими. (1 балл)
  • Я не стремлюсь управлять и манипулировать людьми. (0 баллов)
  • 3. Я отвечаю за свои действия и слова, их последствия. (0 баллов)
  • Я всегда могу найти выход из затруднительного положения, сняв вину с себя. (1 балл)
  • 4. Я могу рассказывать самые фантастические истории и заставить поверить в них. (1 балл)
  • Иногда я рассказываю истории, и люди обычно верят мне. (0 баллов)
Тест на нарциссизм: тщеславие
  • 1. Во мне нет ничего особенного. (0 баллов)
  • Я обожаю свою внешность и при удобном случае любуюсь собой. (1 балл)
  • 2. Я не люблю выделяться и демонстрировать свою внешность. (0 баллов)
  • Мне нравится подчеркивать свои внешние данные с помощью косметики, броской модной одежды. (1 балл)
  • 3.  Я выбираю людей по общим склонностям, пристрастиям, приязни. (0 баллов)
  • Рядом со мной могут быть только исключительные, избранные люди. (1 балл)
Тест на нарциссизм: склонность ощущать себя избранным и демонстрировать это
  • 1. Я не представляю, как можно управлять другими людьми. (0 баллов)
  • Я хотел бы править миром и устроить все намного лучше. (1 балл)
  • 2. Мне не важно получать уважение и признание окружающих. (0 баллов)
  • Я стремлюсь получить признание, власть, восхищение от окружающих любыми способами. (1 балл)
  • 3. Я рад/а тому, что у меня есть. (0 баллов)
  • Я считаю должным получать все, что мне нужно. (1 балл)
  • 4. Я получаю удовольствие, делая что-то для других. (0 баллов)
  • Я многого жду от окружающих и считаю себя вправе требовать и получать. (1 балл)
  • Пройдя тест на нарциссизм, сосчитайте полученное количество баллов по выставленным плюсикам.
Тест на нарциссизм: расшифровка

1. Значение от 0 до 4 баллов

С вами все в порядке, но это лишь с одной стороны. Вы добросердечный, мягкий человек, который умеет слушать окружающих и склонен помогать другим. Вас отличает душевность и простота, вы не способны нанести вреда другим. Но однако, есть опасность самому стать жертвой токсичного человека. Остерегайтесь созависимых отношений и помните, что не всегда стоит открывать сердце.

2. Значение от 5 до 9 баллов

Тест на нарциссизм показывает, что вы цените эту жизнь и взаимоотношения с окружающими, но не ставите себя на последнее место. С вашей самооценкой все в порядке, и нет причин для беспокойства. Вы вполне можете создать гармоничные счастливые отношения. Впрочем, одиночество вас не тяготит: вы скорее будете в комфортном состоянии одни, чем с тем, кто вас полностью не устраивает. Отношения ради отношений не для вас.

3.Значение от 10 до 16 баллов

Тест на нарциссизм говорит о том, что у вас может быть несколько завышенная самооценка. Вы многого хотите от жизни и требовательны к окружающим. Можете доходить до перфекционизма и ставить себя выше других. Не стоит оценивать людей только по их статусу или внешним приметам материального успеха. Отказавшись от демонстративности и использования окружающих, вы станете намного счастливее и сможете прожить действительно наполненную жизнь, выбирая людей по сердцу.

4. Значение от 17 до 24 балов

В чертах такого человека много того, что указывает на нарциссическое отклонение. Это не просто “плохой характер”, а особенный склад психики. Такая личность считает себя особенной, даже если это ничем не подтверждено. Требует к себе исключительного отношения, буквально преклонения. Тест на нарциссизм показывает, что желания и интересы окружающих такого человека не волнуют – он слишком занят своими потребностями. Ведя себя подобным образом, человек значительно ограничивает возможности быть счастливым и жить полноценно. Ведь рядом может быть только терпеливая жертва, разделяющая пагубные психические наклонности.

Важно!! Данный тест на нарциссизм является ориентировочным и представляет собой сокращенный вариант полной версии, используемой профессиональными психологами. Если у вас проблемы психологического характера или вы не можете разобраться в сложностях взаимоотношений с определенным человеком, рекомендуем обратиться к клиническому психологу. Только такой эксперт может поставить верный диагноз и определить нарциссическое нарушение личности. Разобраться больше в теме нарциссизма, поможет статья НАРЦИССИЗМ: 4 ВАЖНЫХ ПУНКТА

Тест на абьюзера: 4 пункта

Posted on by magways
тест на абьюзера

Реально ли дать потенциальному партнеру тест на абьюзера и сразу определить, кто перед вами? Конечно, лучше, когда подобный диагноз ставит специалист (психолог или психотерапевт). Но даже обычный человек может в целом раскусить токсичного партнера/коллегу, дав ему некий тест на абьюзера.

Если вы почитаете или посмотрите материалы про традиционные НЛП фишки или модные пособия для пикаперов, то вычислите эти приёмы без труда. Это своеобразный тест на абьюзера. Они довольно примитивны и повторяются, но при этом работают безотказно. Женщины любого социального статуса и возраста попадаются на подобные приёмы. А списаны они как раз с поведения абьюзеров – психопатов.

Дело в том, что все токсичные партнеры действуют по схожим схемам. Поэтому тест на абьюзера поможет опознать ненормальное поведение, если у вас в голове возникли сомнения и подозрения.

Тест на абьюзера: Обратитесь внутрь себя

Вам нужно научиться доверять себе. Это сложно, если вы долгое время прожили с абьюзером. В таком случае в результате газлайтинга и других манипуляций, подавления вашего сознания вы не можете объективно воспринимать действительность и думаете так, как вам навязали и позволили думать. Но абьюзер может действовать только в зоне элементарных, животных  рефлексов. Более сложное, то что лежит глубоко внутри вас, ему недоступно. Поэтому первейший тест на абьюзера – это ваши собственные реакции и ваше тело.

  • 1. Ком в горе, проблемы с ЖКТ, высыпания на теле.
  • 2. Любая психосоматика – серьезные заболевания ниоткуда.
  • 3. Состояние “сдувшегося шарика”, “выжатого лимона”. Вы всегда не в ресурсе.
  • 4. Посттравматическое расстройство, депрессии, апатии, панические атаки.

Все это сигналы вашего тела, которые нельзя игнорировать. Каким бы милым ни был абьюзер (особенно на начальном этапе), организм на подсознательном уровне выдает сигнал об опасности.

Тест на абьюзера: Говорите с ним

Если вы ещё мало знакомы, больше задавайте вопросов и слушайте, а не говорите о себе. Конечно, токсичный партнер захочет влезть к вам буквально под кожу. Но вам нужно узнать О НЁМ.

  • 1. Расспросите о семье.
  • 2. Узнайте о друзьях и круге общения.
  • 3. Пусть расскажет о прошлом партнере.
  • 4. Спросите, что привлекает его в представительницах противоположного пола, а что отталкивает.
  • 5. Поинтересуйтесь идеальной для него моделью отношений.

Поможет ли такой своеобразный тест на абьюзера? Обычно абьюзер выдаёт душещипательные истории  из детства или другого отрезка прошлого, где он жертва. Вообще “мир жесток” к абьюзеру в его рассказах. Он привык сплетничать, осуждать и обсуждать знакомых, всегда плохо говорит о бывших.

Тест на абьюзера такой человек может и пройти, ведь он достаточно умён, чтобы не попадаться на простые уловки. Он, конечно же, будет говорить, что его идеал именно такая как вы. Но иногда может проговориться и выдать признаки абьюза в своей семье или прошлых отношениях (при этом он всегда будет ставить себя на позицию жертвы). Например скажет, что не позволит своей девушке обрезать волосы/носить джинсы/работать и т.п. Это должно насторожить.

Тест на абьюзера: Следите за ним

Вообще все, что говорит токсичный партнер, можно делить на 100. Он редко говорит правду. Поэтому лучший способ оценить человека – смотреть на его поступки.

  • 1. Абьюзер ведет себя с вами совсем не так, как с окружающими.
  • 2. Абьюзер постоянно сравнивает вас с другими. Часто привлекает кого-то третьего в отношения. Создаёт иллюзию востребованности, конкуренции вокруг себя.
  • 3. Все, что у вас получается хорошо, он присваивает. Все ваши достижения – результат его стараний. Все оплошности и промахи (даже его собственные) случаются только по вашей вине.
  • 4. Абьюзер ловко уходит от обличения, сразу начиная обвинять вас. У вас ещё не сложился вопрос в голове, а он уже придумал тысячу оправданий.
  • 5. Тест на абьюзера – это тотальный контроль и подавление. Попробуйте делать то, что он не хочет, и вы увидите, как изменится человек. Он любыми способами будет вас заставлять делать то, что вам не нравится (даже под вполне благовидным видом или как бы возвышая партнершу). Например, вы устали и не хотите готовить. Заказать еду? Даже если в доме достаточно денег, он не позволит это сделать: “Ты же знаешь, я не ем еду, приготовленную чужими руками, любимая” или “Только у тебя это так хорошо получается…”

Такому человеку наплевать на ваше состояние, усталость, болезнь или нежелание простоять 2 часа у плиты после работы. Главное – помучить вас, унизить, заставить делать по его сценарию, продавить и подавить.

Тест на абьюзера: Спровоцируйте его

Это верное, но достаточно опасное средство. Когда вы зависимы от абьюзера, давно в отношениях, имеете совместных детей или уже испытывали на себе физическое насилие, таким образом провоцировать партнера не стоит. Но на начальном этапе, если вы только познакомились, 1-2 месяца встречаетесь, то такой тест на абьюзера поможет узнать потенциально опасного партнера.

  • 1. Когда вас обвиняют, провоцируют, выводят из себя, не давайте реакцию. Самое главное, что нужно токсичному партнеру – это ваши эмоции. Не давайте ему такой возможности. Ведите себя подобно ему, холодно и отстраненно. Лучше совсем прекратить общение.
  • 2. Абьюзеру нужно контролировать, подчинять. Станьте непредсказуемой, выйдите из-под его контроля. Начните задавать ему неудобные вопросы и контролировать его. От такой неудобной жертвы абьюзер будет, скорее всего, стремиться избавиться.
  • 3. Главная цель токсичного партнера – выгрузиться на вас, вылить всю внутреннюю помойку, весь негатив и раздражение, которое он копит в течение определенного периода, особенно того самого конфетно-букетного, когда ему приходится притворяться. Не давайте ему этого делать. Как только начинает – резко обрываете разговор и уходите. Все эти способы – своеобразный тест на абьюзера. Конечно же, использовать их нужно продуманно и аккуратно, когда уверены в своей неуязвимости и безопасности. По одному каждый метод и подозрительное качество партнера еще ни о чем не говорят, кроме как об особенностях его характера. Но если половина или больше пунктов в поведении совпадают с теми, что характерны для абьюзера, стоит держать дистанцию от такого человека.

Узнай больше в статье АБЬЮЗ ИЛИ КАК ИЗБЕЖАТЬ НАСИЛИЯ: 6 правил